健身4年，虽然身材比不上健美冠军

• 健身4年，虽然身材比不上健美冠军
  
  众所周知，健身不仅能够提高我们的免疫力，还可以改善身体形态，无论胖人还是瘦人，男生亦或是女生，健身一段时间后 身材 都会变得越来越好，有些健身爱好者在网络平台上与网友们分享自己的健身经验心得，不仅帮到了别人，还交到了朋友，一举多得。
  
  坚持绝对不是一句空话！
  
  从图中我们可以看到他的卧推重量非常大，虽然肌肉围度并不大，但力量却不可小觑，卧推重量高达140公斤，虽然做第2下的时候，需要同伴帮忙辅助，但我想，在被人辅助的情况下，能够推得起140公斤的 杠铃 也已经很厉害了，毕竟卧推不同于深蹲和硬拉。
  曹巧珍是一名退休工人，从小就热爱唱歌跳舞的她，在退休后便联合几个志同道合的朋友创立了社区“快乐健身文艺队”，从一开始的几人到现在的几十人，队伍不断壮大。
  
  “她现在比退休之前还要忙，我们有时候都找不到人，每天的电话不停，话费呈倍数增长。”曹巧珍的家人笑着说。平日，曹巧珍会带着居民做健身操，每逢传统佳节，她便带着大家自编自演文艺节目并搬上舞台，节目形式多样，不仅有合唱汇演，还有舞蹈展演。
  
  在曹巧珍的引导下，越来越多的居民主动参与社区文艺活动，大家都乐在其中。“一开始组织活动时，我也是一头雾水，现在经验多了，大家相互配合，我们的活动越来越精彩。能给大家带来快乐，我觉得很有意义，值了！”曹巧珍对记者说。
  
  及时劝阻不文明行为
  
  在社区居民心中，曹巧珍不仅是文艺积极分子，还是个热心社区事业和居民生活的“管家婆”。在她的积极推动下，小区里增添了不少配套设施，邻居间有矛盾时她会及时调解，看见不文明行为她也会及时劝阻。
  
  曹巧珍告诉记者，在刚搬入小区时，小区内仅有一个破损失修的亭子。她看到后，自发地向有关部门申请重修亭子，并同时成功申报建设了一个长廊。“有了亭子和长廊，社区里的老年人散步时，能有个遮雨遮太阳的地方。”曹巧珍对记者说。
  
  “曹老师辛苦了！”路上碰到认识她的居民都会向她问好。原来，曹巧珍还创建了一个社区居民微信群，将物业和社区工作人员也拉进了群里。“有了微信群，平时居民有问题都会在群里反映，有困难的时候方便互相帮助，有利于构建居民之间的和谐关系。”曹巧珍说。
  前段时间他拍了一张写真照，发到了平台上，我们可以看到他的 体脂率 看起来不算太低，但是腹肌轮廓非常明显，并且胸大肌轮廓也比较清晰，这一看就是练了好多年的，不过唯一的短板就是肩膀和 手臂 有点小，我相信，以他这么努力的劲头，用不了几年短板也会成为长处。