投递稿件瑜伽饮食早餐搭配攻略

发布日期:2010-01-06 来源:爱美网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:瑜伽饮食早餐搭配攻略的详细介绍,还有菜鸟必知瑜伽十个小常识及必知的瑜伽种种BUG各种健身方面知识。


  •   很多MM以为瑜伽能够快速的减肥,那是一种大错特错的想法,其实瑜伽是一种悠闲的生活方式,可以让都市人在繁忙之中放松自己,得到身心的解脱以及安慰。瑜伽对塑身养颜以及自身气质的修养是非常有益处,能坚持的MM自然能在岁月中见证瑜伽的魔力。瑜伽的饮食主张清淡以及素食,度量是瑜伽饮食的一个重要因素,配搭合理的饮食不仅能满足身体的日常所需,也能都使身体健康以及美体。下面是归类出来的适合爱漂亮MM们的食谱。

      一、食物选择

      早餐的营养很重要,满足一天身体能量所需,有的MM为了要减肥,把一天三顿饭压缩为中午一餐,经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物,按照各人口味的不同,大家可以自由搭配。




      1.豆浆与果汁

      最好是自己鲜榨的,市面上有很多豆浆机,不仅可以自己榨制豆浆也适用于果汁,榨汁剩下的材料也可以保存在冰箱里到晚上制成面膜,一物两用。




      2.牛奶

      推荐喝燕塘的红枣酸奶,方便实惠,口感也好。对肌肤的保养和气血调养也有帮助。

      鲜奶,其实鲜奶是一个很好食品,喝不完的鲜奶也可以用来敷面膜,洗澡,只是用鲜奶洗澡就要多费点功夫了,免得第二天一身的牛奶味。。。




      3.燕麦片

      燕麦片含有β葡聚糖,对预防心脑心脑血管病很有帮助,容易有饱腹感,对减肥是有极大的裨益。但是建议MM们自己冲的燕麦片,自己冲调的燕麦少了很多添加剂。可以加入牛奶或豆浆冲泡。




      4.鸡蛋

      鸡蛋可以补充人体所需的矿物质,也富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,可以健脑,同时也有许多微量元素。
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