投递稿件适合经期练习的瑜伽体式

发布日期:2009-12-24 来源:爱美网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:适合经期练习的瑜伽体式的详细介绍,还有不可忽略的瑜伽六大误区及瑜伽小常识 24个Q&A各种健身方面知识。





  •   要求:

      每式做两遍,每遍三到五次呼吸;

      每个动作结束后相应加些放松功,来放松肌肉的紧张。

      用心感受每个动作的身体变化;

      上述动作可自行搭配,每式可相对增加次数;




      体式组合(按顺序):

      A组:1-2-3-4-7-6-11式为一组

      B组:1-2

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