投递稿件亲子瑜伽的七个注意事项

发布日期:2009-12-24 来源:爱美网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:亲子瑜伽的七个注意事项的详细介绍,还有瑜伽心经 帮你缓解压力及瑜伽饮食的健康概念各种健身方面知识。


  •   随着瑜伽的普及,瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽,作为双人瑜伽的一种,不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情,还能健身。不过,练习亲子瑜伽也有需要注意的地方哦,一起来看看吧!



     

     亲子瑜伽的优点



      在轻松的瑜伽动作中,融合母子的感情;在欢乐的氛围里,自然放松母子的身心;母子的举手投足间,传达着宇宙能量中的气息。

      瑜伽可以增加身体的协调性,灵活性,准确性,促进身心健康发展,培养坚强的意志及合作精神,增强体制体能。培养家长和孩子之间的感情与默契。

      孩子在七岁之前是最佳灌输的时期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界,教给孩子简单的瑜伽体位动作,培养孩子的兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗,健康向上的宝宝。

      在瑜伽中串联起一家人的心,增强精神的补养,增进健康的源泉,从瑜伽中培养亲子感情与默契,塑造孩子的良好品德、性格、习惯以及身心健康!




      

    亲子瑜伽操注意事项



      1.瑜伽操注意事项有哪些?

      答:1) 运动时的安全问题:练习亲子瑜伽时,地面除软地毯还应使用瑜伽垫,妈妈动作保持轻柔,以保证宝宝安全。

      2) 生病期间的宝宝不宜参加锻炼;颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

      3) 饮食要求:瑜伽是空腹练习,妈妈应在练习前3-4小时进食,如有些饿,可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果,练习完后40分钟方可再进食。




      2.瑜伽操是否仅限6-12个月宝宝练习?

      答:宝宝需要符合以下条件:颈部发育齐全。如果6个月以下的宝宝满足这一条件,也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话,也可以和妈妈一起锻炼。




      3.每个动作需要做几遍?

      答:我们建议做2至3遍。

      4.是否每次练习都需要练习所有的动作?
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