投递稿件只做仰卧起坐无法缩腰围

发布日期:2009-03-16 来源:互联网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:只做仰卧起坐无法缩腰围的详细介绍,还有女人长期做仰卧起做对身体有好处吗及多做仰卧起坐治妇科病各种健身方面知识。

  •   如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围,其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐,做得满头大汗、肚子酸疼,直到精疲力竭才停止。但体育专家指出,只练腹肌不怎么消耗脂肪,而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。
      从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小腰围的目的。全身运动以跑步为最好,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能起到科学减肥的作用。
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