投递稿件有氧拉丁在健身房里跳舞

发布日期:2009-03-16 来源:互联网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:有氧拉丁在健身房里跳舞的详细介绍,还有快乐拉丁有氧操及拉丁舞后性感美腿4步骤各种健身方面知识。
  •   在健身的同时还能学到热辣的舞蹈动作,什么样的项目有如此的魅力呢?答案非有氧拉丁莫属。近日,记者走进省城某瑜伽会所,亲身感受了一次有氧拉丁的魅力。
      在热情、奔放的拉丁风格音乐中,数十名学员跟着教练整齐划一地摆动身体,或交叉双腿,变换脚步,或扭动腰部,舞动双手。女性的风情在摇曳中得以淋漓尽致地展现。现场气氛异常热烈,在音乐的感染下,教练的带动下,那带有异域风情的摇摆动作,让每个人都沉浸在了拉丁的激情和奔放当中。
      这家瑜伽会所有氧拉丁操教练李竞媛告诉记者,有氧拉丁其实就是将拉丁舞和有氧操进行了“嫁接”,在有氧操里加进舞蹈的动作,让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性,但又把拉丁舞的繁复规则“删除”,让你尽情释放自己的身体。单纯的健身是枯燥而机械的,在健身操中加入了舞蹈元素后,有氧拉丁得趣味十足,其的音乐和动作中间散发出来的那种热力,对于都市人释放力、放松自己特别有好处。
      别看眼前的李教练年轻,可她早已通过了国家级健身指导员的考评。山西大学健美操专业“科班出身”,从事健美操、形体教学五年,使她对有氧拉丁也有自己的独到见解。据李教练介绍,有氧拉丁是健身操的一种,强调的是能量消耗,对动作的细节要求不高,只要能跟上就好,更注重运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。有氧拉丁不是健美操,不要求完的整体划一,更注重自己的感觉。如果你有了很到位的感觉,能够释放自己,大胆再大胆,就对了。真正一堂有氧拉丁课坚持下来,其实运动量不小,腰部两侧和大腿内侧都能得到充分锻炼,可能会出现酸痛的现象。拉丁对女性锻炼腰部、髋部特别有好处。
      李教练指出,有氧拉丁自由随意,热情奔放,节奏明快。的锻炼侧重点在于腰和髋部,同时使大腿内侧得到充分锻炼。有氧拉丁的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受一种激情,同时在健身操中增加舞蹈元素,在锻炼之外更可自我享受。
      “初学者最容易产生畏难情绪。”李教练告诉记者,每当此时,她总是用眼神和话语鼓励大家对自己要有信心,学员一定要明白自己来这里是为了健身,并不需要和专业选手看齐。还有一些学员老是找不到感觉,李教练总是提醒他们不要灰心,一定要坚持练习。李教练表示,每一个来水韵瑜伽会所的学员都有到自己家里的感觉,在这里,教练和学员的沟通特别融洽,处得就像一家人似的。这种氛围也使得水韵瑜伽会所有氧拉丁课的教学效果十分突出。这不,“三八节”就要到了,该馆又为女性朋友推出了年卡特惠活动,拉近了和学员的关系。
      “强度适中,美感较强,气氛活跃。”李教练这样描述自己所代的有氧拉丁课。听起来没有什么特别之处。的确,李教练也承认,目前省城各健身场馆有氧拉丁操的内容并没有什么差异。“如果说有什么不同的话,可能就体现在场馆氛围、教练风格和敬业精神方面。”李教练如是说。



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