投递稿件最有效3种有氧减肥运动

发布日期:2009-03-16 来源:互联网 作者: 编辑员 网友评论点击查看
  • 核心提示:最有效3种有氧减肥运动的详细介绍,还有最HOT减肥 4款有氧健身法及各种健身方面知识。

  •   下蹲:能明显改善梨形身材MM们可以边看电视边进行运动针对不同瘦腿部位可以采取基本站立、脚尖略微向内站立、向外站立姿势对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
      跳绳:低温季节最佳运动不间断地跳绳10分钟和慢跑30分钟消耗热量差不多种低耗时高耗能有氧运动长期坚持可以令双腿变得紧致
      腰部运动:想变“小腰精”MM可睡前仰卧两腿弯曲两臂放体侧头及上身慢慢向上抬起停留1分钟左右头再落下反复进行直到肌肉感到酸沉为止持之以恒可令腰部颈部线条变得优美


中国健康世界-美容频道

中国健康网 | 关于39world | 链接合作 | 广告服务 | 联系我们 | 招贤纳才 | 法律声明 | 意见建议 | 网站导航


Copyright © 2006 - 2008 39world jiankang Inc. 赣ICP备06006962号 All Rights Reserved