减肥的朋友来说,香蕉太不陌生了

发布日期:2024-02-06 来源:未知 浏览量:
  • 减肥的朋友来说,香蕉太不陌生了


    不少朋友就靠香蕉润肠,但各位知道吗?香蕉可是热量极高的水果之一!每100克便有115千卡的热量,不仅如此,每100克香蕉还含有15-22%的糖分!也就是说,你每吃100克的香蕉,不知不觉中最少已经吃了15克以上的糖分了!
     
     
     
    这样的含糖量,说实话,不比外面的奶茶少!关键是这些糖分,在进入身体后会合成脂肪。这就是为什么明明没吃肉,却还长肉的原因之一!
     
    小贴士:对于不减肥的朋友来说,香蕉的营养还是比较客观的。但是香蕉容易腐烂坏掉。所以,储存香蕉可以用绳子把香蕉挂起来,放在通风的地方即可,这样可以延长香蕉的存放时间!
     
     
    众所周知,糖吃多了就会胖!所以,糖属于高热量的食物!对于减肥的朋友来说,每天一个苹果,甚至几个苹果都是常有的事!但苹果实际的含糖量却非常的高!一般每100克苹果中,含糖量约在10-13%之间。
     
    也就是说,吃一个苹果,所摄入的糖分最少也在15克了!很多朋友减肥期间,都是多吃几个苹果,少吃一碗米饭,其实换算下来,还不如正儿八经地吃一碗米饭,因为这样的热量不仅没有这几个苹果多,糖分也少啊!所以,如果你正在减肥期间,切记苹果属于高糖水果!
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com