每天走3万步的人与每天健身2小时

发布日期:2019-08-11 来源:未知 浏览量:
  • 每天走3万步的人与每天健身2小时

    现在是一个全民健身的时代,每个人都有自己喜欢的健身方式,像很多年轻人更加热衷于健身房健身,毕竟健身房健身,不仅仅能够做的健身训练更多,而且还能通过这个平台,认识更多的小伙伴,而对于像我们爸爸妈妈、爷爷奶奶那一辈的人,他们也有自己喜欢的健身方式,像跳广场舞,像每天走路散步。
    尤其是在他们这些人的生活圈里,现在非常流行步数打榜,朋友圈里会有每个人每天的步数统计,他们会通过这个榜单来去较量,反正"绅士"是真的做不错每天走几万步,而他们就能够做到,走路其实也算是一种不错的健身方式,相比撸铁健身,走路的健身方式虽然不能练出十分好看的肌肉,但是对于身体素质的提升也是有着很大达到帮助,毕竟一直有句老话,饭后百步走,能活九十九,那么每天走3万步的人与每天健身2小时的肌肉男,两者身体素质差距大吗?

    肌肉外形的差距
    对于普通的健身者来说,每天能够健身2小时,其实真的算是非常不错的训练量了,足够你把自己身体的每块肌肉都练一下,能够长期保持这些训练量的健身者,肌肉肯定是非常发达的,也就是人们通常说的肌肉男,他们的肌肉围度更大,肌肉线条也更加明显,而每天走3万步,虽然听起来训练量也是很大的,但是对于肌肉和身材变化其实并不会很大,起不到一个很好的减肥效果,更加起不到一个增肌的效果。

    身体素质的差距
    身体素质的差距并不是指,练出一身肌肉,身体素质就一定很强,肌肉很发达的人,身体素质并不一定很好,像那些健美运动员,他们的肌肉确实非常夸张,但并不会每个人的身体素质都很强,有的是使用药物强行练出来的,身体素质甚至真的不如普通人,而每天3万步的运动量,其实真的很大了,"绅士"曾经试过每天2万步,虽然不是很累,但是走完之后,也是会出汗,走路能够改善身体内的血液循环,促进新陈代谢,所以不管是走路健身,还是健身房撸铁健身,训练量达到了,身体素质一般不会差的很大。'
    健康方面的差距
    有一身肌肉的健身者,他们的身体健康不一定就很好,像前面说的,很多健美运动员,他们的肌肉可以说是人类中的佼佼者,但是大多数因为训练量过大或者使用药物健身,身体会出现各种各样的毛病,有的到了老了,身体健康情况会急剧下降,而且每天都健身2小时的话,训练量确实是太大了,对于身体的消耗也是过大,而每天走3万步的人,其本身首先是非常自律的,而且大多数身体都会比较健康,体力比较旺盛。
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