一张瑜伽垫就能玩健身，4个简单动作

• 一张瑜伽垫就能玩健身，4个简单动作
  
  
  
  
  不需要器械，不需要场地，一样可以进行健身锻炼。
   
  只要一张瑜伽垫，我们也就进行多种不同的健身锻炼。
   
  特别适合一些工作比较忙，没时间去健身房锻炼的人群。
   
  下面介绍3种在瑜伽垫上的健身动作:
   
  1俯卧撑侧移
   
  俯卧撑在瑜伽垫上，双手伸直，然后向一侧移动走几步，再回来换另一边。
   
   
  2俯卧撑平板支撑交替
   
  平板支撑动作和俯卧撑动作交替变换。
   
   
  3俯卧撑提臀
   
  俯卧撑起来后，臀部往后提。
   
   
   
   
   
   
  4登山动作
   
  双手撑地，双脚上下交替。
   
   
  瑜伽垫，除了练瑜伽，还能做很多不同的健身动作。在它上面我们也能找到很多健身的快乐。