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健身运动列表
每个人的体质和肠道固有菌群特征不同
合理的蛋白质和其他营养素
保持健康体重让我们外表美丽
合理安排饮食,才能让减肥计划取得成功
坚持某种健康行为需要一个好的支持环境
睡眠不足都容易引起体重增加
不吃早餐因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食
没有一个固定的量来判断正误
保持健康体重让我们外表美丽
减肥,从来都不靠折磨自己
富含多种维生素及矿物质,具有抑制食欲的效果
减掉脂肪的话,就没那么容易反弹
把它做成球,是“天然减肥片”
食物热效应伴随着进食行为的发生而发生
建议平均每天摄入12种以上食物
体脂肪率=(体脂肪总重量÷体重)×100%
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减肥并非只靠主食就能成功
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