如果你健身后喜欢做这两件事

• 如果你健身后喜欢做这两件事
  
  
  另一方面是因为我们的身体在进行健身运动的过程中，除了会流失大量的水分以外，还会随着水分的流失去流失大量的无机盐。
  当我们的身体中的水分骤然增加，而无机盐的含量却无法得到提升的话，那么我们身体中内环境的无机盐含量就会大幅降低，从而很可能会让我们的身体出现一种水中毒的情况，进而大幅的影响自己的身体健康了。
  其正确的做法，应该是在健身结束以后，少量多次的去喝水，而且最好也不要喝白水，有条件的话，最好喝一些运动饮料什么的。
  
  
  
  
  二.健身后立即躺下休息
  我们在健身结束以后，如果立即躺下休息的话，那么我们身体中的血液流通很可能会受到很强烈的影响，从而让我们的血压急剧的增加，并且让血液不能有效的回心，而且还可能会让自己的心跳加快，从而可能会让自己出现重力性休克或者其他病症。
  
  
  
  
  所以说，我们在进行完健身训练以后，最好不要立即躺下休息，较好的做法应该是练完以后，让自己慢走几分钟，感觉自己的心跳慢下来以后，再可以去坐下或者去躺下休息。