- 四大男神的健身食谱快收藏
健身除了标准规范的动作之外,还有很多需要辅助的行为,比如说在饮食上的合理搭配。看看男神们的一日三餐的食谱,让男神们告诉你健身时都应该吃什么。
“舞王”郭富城,不仅舞跳的好,身材更是保持得很好。舞王身高168cm,体重63公斤,体脂含量只有3%。他的一日三餐是这样的。
早餐:一杯脱脂牛奶,一块少油少糖的杂粮面包。
午餐和晚餐:主食是糙米饭或者意大利面,搭配烫青菜和适量的鸡胸肉,再来一点水果沙拉。
除此之外,还要喝大量的水,并视情况补充含碳水化合物的运动饮料。
不老男神刘德华,这么多年了依然是无数女生心目中的男神,天王级别的外貌和身材也是靠自己维持得来的。刘德华身高176cm,体重67公斤,体脂含量8%-10%。
早餐:菠萝包 黑咖啡;紫菜包饭 黑咖啡;麦片煮豆奶 荷包蛋 黑咖啡 吐司。
午餐:无酱的生菜沙拉和鱼肉料理。
晚餐:烫或蒸煮的虾,炒的青菜。清粥小菜等。
金刚狼休杰克曼,身材爆表的金刚狼一日三餐都是吃的什么呢?
每天4点起床,吃不加盐的蛋清和白面包,回去继续睡一觉之后,六点起床再吃一餐,每天都要吃6-8个鸡胸,很多很多的青菜。男神说:每天花三小时健身,但饮食很重要。
韩流男神徐仁国,来看看韩国欧巴的健身饮食。
早餐:苹果一个,三个蛋清,低脂牛奶一份,多喝水。
午餐:吃午餐时,搭配不加糖的、不加奶的黑咖啡。
晚餐:晚上8点过后,只喝水不吃东西。
合理的饮食有助于更好的健身,男神们的食谱你们get到了吗?
四大男神的健身食谱快收藏
发布日期:2019-09-09 来源:未知 浏览量:
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