四大男神的健身食谱快收藏

• 四大男神的健身食谱快收藏
  
  
  
  
  
  健身除了标准规范的动作之外，还有很多需要辅助的行为，比如说在饮食上的合理搭配。看看男神们的一日三餐的食谱，让男神们告诉你健身时都应该吃什么。
  
  
  
  “舞王”郭富城，不仅舞跳的好，身材更是保持得很好。舞王身高168cm，体重63公斤，体脂含量只有3%。他的一日三餐是这样的。
  
  早餐：一杯脱脂牛奶，一块少油少糖的杂粮面包。
  
  午餐和晚餐：主食是糙米饭或者意大利面，搭配烫青菜和适量的鸡胸肉，再来一点水果沙拉。
  
  除此之外，还要喝大量的水，并视情况补充含碳水化合物的运动饮料。
  
  
  
  不老男神刘德华，这么多年了依然是无数女生心目中的男神，天王级别的外貌和身材也是靠自己维持得来的。刘德华身高176cm，体重67公斤，体脂含量8%-10%。
  
  早餐：菠萝包 黑咖啡；紫菜包饭 黑咖啡；麦片煮豆奶 荷包蛋 黑咖啡 吐司。
  
  午餐：无酱的生菜沙拉和鱼肉料理。
  
  晚餐：烫或蒸煮的虾，炒的青菜。清粥小菜等。
  
  
  
  金刚狼休杰克曼，身材爆表的金刚狼一日三餐都是吃的什么呢？
  
  每天4点起床，吃不加盐的蛋清和白面包，回去继续睡一觉之后，六点起床再吃一餐，每天都要吃6-8个鸡胸，很多很多的青菜。男神说：每天花三小时健身，但饮食很重要。
  
  
  
  韩流男神徐仁国，来看看韩国欧巴的健身饮食。
  
  早餐：苹果一个，三个蛋清，低脂牛奶一份，多喝水。
  
  午餐：吃午餐时，搭配不加糖的、不加奶的黑咖啡。
  
  晚餐：晚上8点过后，只喝水不吃东西。
  
  合理的饮食有助于更好的健身，男神们的食谱你们get到了吗？