健身后真的需要补剂吗?

发布日期:2019-09-08 来源:未知 浏览量:
  • 健身后真的需要补剂吗?



    健身越来越成为人们的娱乐项目,但健身并不是随便拿个哑铃举两下那么简单的,健身不仅是个体力活,还要用脑子的,毕竟,不是每个人都有制定健身方案的能力。
     
     
     
     
     
     
     
     
    有人说,那还不简单呢,去健身房花钱找个教练不就行了。你以为健身房的教练都是你家亲戚吗?他们会真心对你吗?他们只是想套你钱罢了!很多教练都会给健身小白推荐蛋白粉补剂,你了解健身补剂吗?你真的需要健身补剂吗?
     
     
    我不建议健身后需要补剂
     
    1.依赖性。补剂与其他天然饮食相比,吸收更直接和高效。长期摄入补剂,相当于改变了人体对营养摄取的结构和方式。会有一定的依赖性。如果后期停止摄入补剂,人体会产生不适,原来维持的身体平衡会发生改变。
     
     
     
     
     
     
     
     
    2.金钱投入。长期购买补剂是一笔不小的费用。你可以粗略计算下,吃10年补剂要花多少钱,对于经济条件不太优越的健身者来说,如此投入并不合适。
     
     
    3.身材不易保持。在一年之内,通过补充补剂,把身材锻炼的很好是很容易的,但在更长的时间内保持住,你会因为工作和生活中很多事情打乱健身和饮食计划。我见过很多人因为服用补剂让身材发生变化,也见过了很多人因为停止服用补剂身材肌肉流失,并回到原点。而正常饮食锻炼出来的身材不易发生改变。
     
     
    4.安全性。基础性的补剂是相对安全的。但是一些高科技的补剂是否安全,有可能会随着科技水平的提高而出现不同的结论。对于存疑的事物还是远离好。
     
     
     
     
     
     
     
     
    5.方便性。我并不把吃蛋白粉看作是快捷补充蛋白质的方式。相反地,我会觉得这样很麻烦。需要提前做好准备,走到哪都要带着瓶瓶罐罐,对于有固定场所的人还好,如果是旅行或者出差,会非常的不方便,况且蛋白粉并不是随处都卖的。
     
     
    不要被健身房的教练欺骗了,理性消费,理性健身。健身不是说要一身肌肉才是健身,健身要的是健康。健身不是责任不是义务,但健身是一种理念。健身本应该是生活中的一部分,记得每天抽出30分钟来健身啊!
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