- 长期健身的人,却不吃早饭
不吃早餐的这个习惯,可能很多人打自小上学就有了,有的人赖床睡晚了就干脆不吃早餐了。长期以往也就成了习惯,这些人要不就是懒,要不就是对早餐有恐惧症,不然怎么会连早饭都不吃呢?
早餐对人体的重要性,体验过不吃早餐的人都知道。
估计你会觉得神奇,健身的人居然会有不吃早餐的,健身的人不是超级自律的吗?那你就想错了!
小编就看到过。所以,不是健身的人就是非常自律的。这么一说,健身的人不吃早餐,也是非常正常的。
那么对于健身的人,不吃早餐这个问题,你有什么看法呢?
那么不吃早餐的最大的变化是什么呢?莫过于这3点。
1、自我感觉,肌肉增长的速度很慢
肌肉的增长除了需要训练之外,最重要的就是饮食方面的补充,如果没有了饮食营养的补充,无论你怎么练,肌肉生长都是非常缓慢的,就像瘦子增肌那样。
想要成为一个“高阶健身者”,最重要的一点就是要“会吃”。
什么时候是肌肉增长最需要营养的时候?那就是训练完的当天,以及健身后的第二天,因为身体经过高强度的锻炼之后,对于身体的消耗非常大,这时你的身体对于养分的需求就更大了,如果你不吃早餐,那么久错过了最佳的补充养分的时间。
所以,如果你不吃早餐的话,早上有一个上午的能量需求,那么肌肉消耗需求的热量要从哪里来呢?
那肯定是你身体里面的肌糖原的消耗来供能,如此反复,你的肌肉不仅没有增,反而越来越少了,那也就是你白练了。
长期健身的人,却不吃早饭
发布日期:2019-08-27 来源:未知 浏览量:
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