奚梦瑶维密之路健身帮忙大作用

• 奚梦瑶维密之路健身帮忙大作用
  
  
  
  
  
  
  相信很多姑娘都曾有过一个梦想，或许不是成为模特，但绝对是身披华服，万人瞩目。而适合这一点的，又有多少能和模特相比的呢，她们用于都活在耀眼的镁光灯下，向世人展现着自己的美。说起来感觉是一件非常容易的事情，可也只有她们自己才能明白，在那些光鲜亮丽的外表下，她们付出了什么。
  
  
  
  光鲜亮丽的前提，除了你本身的优势以外，还有一条荆棘遍野的路。所以想要成为世界顶端的“超模”首先你要有继续走下去的勇气，因为你也不能在未来遇到你，因此也不会知道自己是否坚持到底。今天就来聊一聊中国的维密天使。奚梦瑶，1989年在上海出生，她的体重52kg，身高却有178cm。
  
  如今是维密的职业模特之一。相信关注过维密的人都知道她，包括最近的恋情也是频上热搜。她是继刘雯、秦舒培、孙菲菲等人，第四个登上维密大秀厂的中国超模，和她们还拥有着“中国超模界的四大金刚”之称，更是顶尖的存在。她同时还是Givenchy全球首位亚洲模特，全球超模排行也在50top，地位可以说非常的高。
  
  
  维密对于很多人来讲说性感与时尚的代名词，所以能够被选也是所有模特的荣耀。大家都知道，超模都拥有着非人的逆天身材，但能走到这一步后天的努力也是无法忽视的存在。就像奚梦瑶，她私下就是个大吃货，微博里也常常能看见各种美食，所以为了能够多吃，她练的比谁都多，玩转健身房各种运动，不过这是超模最基础的也最重要的环节，高强度的训练是每场大秀前的预备工作，所以今天小编要给大家介绍几个维密天使常用健身动作。
  
  
  1. 药球俄罗斯转体：坐在瑜伽垫上，以臀部为重心，双腿屈膝双脚抬离地面，保持腰背挺直，上半身后倾45度，双手抱住药球放置胸前，为起始动作，然后双手抱求向左转动上身，直到极点维持2秒再转向右方，交替重复完成。
  
  
  
  2. 哑铃深蹲：双手各持一哑铃，双手举起与肩平行，双脚分开与肩同宽，膝盖和脚尖维持同一方向，保持腰背挺直微微前倾，然后臀部向后垂直蹲下，直至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖，维持两秒回到原位，重复完成。
  
  3. 负重臀桥：取一杠铃片，坐在地上后，双手将其固定髋关节上方，然后身体躺平，双膝弯曲双脚分开与肩同宽同时踩实地面，保持腰背挺直，肩部紧贴地面，收紧臀部肌肉同时发里将臀部顶向最高点，与大腿腰部呈一条线，维持2秒后回到原位重复完成。
  
  
  4. 杠铃硬拉，杠铃调整适合重量，站在杠铃后放，双脚分开与肩同宽双膝微微弯曲，保持腰背挺直上半身前倾至于地面平行，双手与肩同宽的握距握住杠铃拉到膝盖下方位起始位置，然后收紧肌肉，同时身体站直将其拉到髋关节前方，维持2秒后回到原位，重复完成。
  
  其实虽然她很爱吃，也为了吃的更多拼命健身，但实际上她属于瘦人体质吃不胖的那种，同时热爱运动健身，所以她为大家展现的一直都是身材匀称的健康之美，要知道现在真的不再是以瘦为美的时代，健身出来的姑娘们，各个精神面貌十足，哪怕不是超模，气质也能堪比超模。因为健身不但能让你拥有好身材，同时更能提高个人魅力和气质，所以仙女们都快运动起来吧。