姑娘吃炸鸡腿坚持健身不发福

发布日期:2019-08-03 来源:未知 浏览量:
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    都说保持身材需要管住嘴,迈开腿,可是真的要做到两点非常不容易。很多人可以管住嘴,却不想运动;有些人是管不住嘴,却热爱运动。今天介绍这位健身达人属于管不住嘴,迈开了腿。李智熙最爱的食物是炸鸡腿,根本无法抵挡它的诱惑。 炸鸡腿 是典型的高热量 美食 ,很容易让人发福,但是李智熙的身材却保持得很好。


    保持身材不能只看一方面,而是要看整体的热量是否平衡。100g炸鸡腿的热量大概在240大卡,这对于减肥的人而言,就是噩梦。慢跑一个小时消耗500大卡,吃两个炸鸡腿等于慢跑一个小时才能消耗。为了享受美食,又能够保持身材,李智熙平时非常努力,运动量也很大。


    除了健身房的力量训练之外,她每周安排两次骑行。慢速骑行,一个小时也就消耗200多大卡的热量,但是李智熙每次骑行的时间很长,可以达到5~6个小时,积累起来,热量十分可观。李智熙虽然平时吃喝不怎么忌口,但是她运动创造的热量缺口也很大,整体保持了平衡,身材有型不发福。


    这是李智熙的午餐和 晚餐 ,午餐并没有什么问题,还是比较健康。但是晚餐的热量有点超标,碳水化物太多,六个煎包还有 炸鸡块 ,一般人惊呼她的胃口。殊不知,这是她一天骑行之后的能量补充,如果你没怎么运动,也这么吃,一定会发胖。


    身材与美食都不辜负,李智熙做到了。她的身材相对而言还是比较壮实,这是她和闺蜜的合影,对方也是非常热爱健身,两人的身材对比可以看出,李智熙更加强壮,这可能是她 饮食 不怎么忌口的缘故。


    李智熙不希望粉丝跟她一样吃,除非能够达到她一样的训练量。她是一名健身网红,平时没有太多的事情,大多数时间都在健身,因此可以多吃一些,但是一般人还有工作,平时还有应酬,不适合这样的饮食方式。


    李智熙热爱健身,身材健美,但是她并不是女汉子,穿上漂亮的女装还是非常迷人,展示了女性的柔美。她表示,保持身材不需要做到十全十美,太严格不容易执行和坚持,你只需要找到自己的平衡点。

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