易瘦的人更容易找到你，让你更容易减肥！

• 易瘦的人更容易找到你，让你更容易减肥！
  
  
  
  第一件小事、睡醒空肚子喝一杯水
   
  早上6点到7点钟，你的大脑还没有完全恢复，这一杯可以让你的大脑清醒，帮助你排泄、加速血液循环、加速内脏的运行、排毒、美容、加速新陈代谢、加速脂肪燃烧。
  
   
   
  第二件小事、饭前补充谷禾轻源素
   
  它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
   
  第三件小事、睡醒做5-10分钟的冥想
   
  一夜的睡眠过后，你的精神就会变得萎靡不振，这是很正常的事情，你可以冥想十分钟，让你的大脑和身体得到放松，这对你的精神和各种能力都有很大的帮助你排。
   
   
   
  第四件小事、做30分钟的运动
   
  锻炼的时候尽量不要做太大的运动，比如伸展运动、快走，这样可以刺激你的身体，让你的身体更快的运行，还可以减轻你的紧张和疲惫，帮助你燃烧脂肪。
   
   
   
  第五件小事、早餐后记得不要坐着
   
  许多人吃饭后习惯于坐下或躺下，这可不是什么好事。人体刚刚开始活动，如果你坐下或仰卧，不仅会影响你的运行速度，也会让你的胃感觉不舒服。因此，在上班之前15分钟步行去办公室也可以帮助你消化并燃烧脂肪。
   
  第六件小事、睡醒要排便
   
   
   
  很多人认为，排便与减肥无关，但人体内的消化残渣，需要排出体外，让内脏器官吸收更多的新养分，从而促进人体的新陈代谢。