杜淳晒腹肌传授健身心得：运动加合理膳食

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  杜淳

  杜淳为蜕变减重16斤，就连他自己都调侃“亲妈都不识”。9月19日，杜淳通过微博晒诱人腹肌照，并透露减肥秘籍。杜淳在微博中称合理的运动和健康的膳食至关重要，狂练就完了。

  9月19日晚，杜淳通过微博晒诱人腹肌，并曝减肥秘籍，写道：“很多人问我怎么减肥。我的方法很简单：1.力量训练一定不能少，先消耗糖原（我一般90分钟）2.力量训练之后马上开始有氧训练，跑步、跳绳、单车均可（我一般40分钟）3.这是最重要的，管住嘴。多摄入健康蛋白质和脂肪。垃圾食品和含糖高的食品一定要减少摄入。碳水化合物我选择红薯和玉米（我平时吃去皮鸡腿和黄瓜，西红柿，芹菜和菠菜居多）。各位朋友加油吧，狂练就完了。”

  照片中，杜淳撩起黑色背心，露出诱人的腹肌和性感胸肌，对镜自拍，看上去非常的结实，迷倒众网友。纷纷围观并留言称：“ 你要不要开个健身房啊 太专业了!”“ 有方法有毅力！”“不要再瘦啦！已经够好的啦！”

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