- 中餐,成了歪果仁健身的超级大餐
健身运动,源自国外,于是很多健身饮食基本都是从国外模仿过来,其实中国餐博大精深,想减脂又美味,真的是可以有的。这不一旦尝到中餐便停不下来的歪果仁,正悄悄流行起中餐减脂餐我们会逐渐推送给各位辣粉。一般来说,蔬菜水果中是含有蛋白质,但大部分的都少得可怜。偏偏植物界有那么一些让人感动的存在,它们是蔬果口感,高蛋白内心的楷模。比如说西兰花就是个很好的例子,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3.5克~4.5克,这就是为什么西蓝花在健身界一直保有扛把子地位,让各大健身大神欲罢不能的原因。这时候就有人跳出来说,水煮西蓝花水煮鸡胸肉,标配!吃就是了!我的天呐,让你连吃一个星期或者一个月,别说吃,看也看吐了。如果你真的可以几年如一日的坚持,请收下火辣君的膝盖。健身是健康生活的一部分,不做苦行僧,必须美食与身材两手抓!今天火辣就来介绍两种最流行的减脂增肌中餐。做法都很简单,如果你在宿舍只要电饭锅就能搞掂!西蓝花鸡丁食材:西蓝花西葫芦(可不放)鸡胸肉胡萝卜(可不放)调料:宫保鸡丁调料一包步骤一:将西蓝花切成小朵朵步骤二:将西蓝花焯水,变色即可。步骤三:将鸡胸肉切丁步骤四:锅中倒少许油,加入大蒜爆锅,将食材全部倒入锅内大火,加宫保鸡丁酱料一勺,翻炒至鸡胸肉成熟即可。不管是当时吃,还是打包放入饭盒,都是非常美味的减脂餐。川香西蓝花虾仁食材:西蓝花虾仁调料:宫爆鸡丁酱料包步骤一:将西蓝花切成小朵朵步骤二:将西蓝花焯水,变色即可。步骤三:锅中倒少许油,加入大蒜爆锅,将食材全部倒入锅内大火,加宫爆鸡丁调料,翻炒至虾仁成熟即可。西蓝花牛柳食材:西蓝花牛肉调料:耗油或生抽步骤一:将西蓝花切成小朵朵步骤二:将西蓝花焯水,变色即可。步骤三:将牛肉切片,注意要切成这种纹理断面,才能保证牛肉口感。步骤四:锅中倒少许油,加入大蒜爆锅,将食材全部倒入锅内大火,加耗油或生抽一勺,翻炒至牛肉成熟即可。
中餐,成了歪果仁健身的超级大餐
发布日期:2019-06-22 来源:未知 浏览量:
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