这里有你不知道的健身知识

发布日期:2020-09-20 18:44 来源:未知 浏览量:
  • 这里有你不知道的健身知识





    我们想要健身时,都经常去查找一些与健身相关的知识,或者有意无意地在一些地方去留意这种宣传,殊不知,我们在获取这些知识的同时,有许许多多的伪科学蒙上了我们的眼睛,让我们上当,直到发现时已经晚了,这些伪科学有哪些呢?



    1、商家的体脂秤
    这里说的商家包括各大商场内的体脂秤,你的体脂即使很正常,那么它也会将你的体脂调得很好,究其原因,不明自了。

    这就像游医下乡行骗一个道理,说你有病,然后开一大堆吃不死人又没什么效果的药,各大商场就这套路,只不过他是打着正规商场的旗号,让顾客放松了警惕,从而使人麻木,然后上当受骗。



    还有一个场所就是健身房,健身房内的体脂秤也不会说你正常的,至少超过那种死又死不了,活又很难受的那种标志,来健身房的人,求的就是健身,突然之间来了这么一出,心里当然是老大不舒服了。

    然后发誓要减到正常,就会毫无防备地去买了一大堆商场推荐的产品,喜滋滋回家去了以及健身房里的健身课程报了名。



    2、减肥产品
    减肥产品五花八门,无论是电视里还是现实生活中,我们都会被大量的减肥产品包围,还有我们的朋友圈,微商宣传要有多下限就有多下限,毫无底线,商家为了骗到你口袋里的钱,挖空心思让你相信减肥是多么容易的事。

    只要你买他的产品,其实,减肥产品说白了,就是在减肥产品里加了一点泻药,多上几次厕所后,你的体重立即就下来了,其实这不是减肥,这是减重而已,减肥药吃死人的新闻也不是一天二天才听说的。



    3、对蛋白粉的理解
    蛋白粉经常被健身的人夸大其功效,这是不科学的,蛋白粉在健身中能够补充营养,这是肯定的,也能在增加肌肉方面有一定的效果,效果也只是作为补充的部分来使用,而不能认可为主要方法,大量补充蛋白粉会使人的肾脏受损,从而伤害身体,就是我们所不愿看到的。



    4、健身时讲究三分吃,七分练
    过多夸大练习的效果,练习固然重要,但如果在吃的方面一味地减少能量的摄入,对于练习来说也没多大的意义,我们要求的是科学合理地饮食,在控制饮食的同时加强锻炼,经过一年或多年后,我们习惯了自己定下来的饮食规律,就会很自然地按这样的饮食规律去执行,就会有很好的结果。

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