媒体:健身不会吃,真的别练了!

发布日期:2020-06-27 15:50 来源:未知 浏览量:
  • 媒体:健身不会吃,真的别练了! 



    健身除了“健身先健脑”这条名言之外,还有“三分练、七分吃”,在健身中,良好的饮食习惯也是很重要的一环。
     
     
     
    健身不会吃,身材越练越差!
     
    “三分练,七分吃”不无道理,增肌,需要摄入量大于消耗,而减脂恰恰相反!今天健哥为你推荐一个专业营养师的精品公众号,教你吃出好身材!
     
     
     
    拥有专业的指导很重要,
     
    教你美味健身餐,吃出好身材,
     
    一位长腿女营养师的美食号!
     
     
    很多健身减脂人士每天都为吃什么而苦恼,但临近饭点,最后还是拿出手机迅速打开之前的外卖订单:蔬菜沙拉、轻食沙拉、水果沙拉。
     
     
     
    作为健身人士,每天碰到最多的问题不是腹肌怎么练、背部怎么练,而是到底应该吃什么?健身餐也太难吃了吧!呸,快把爷都给吃吐了。
     
    为了方便,都经常和家人分开吃饭,家人吃家常便饭,自己单独点外卖,外卖到了,一看全是“草”。
     
     
     
    如果你正在健身or 减脂,那你真的不要将自己推向每天只能“吃草”的怪圈
     
    里面去了。
     
     
     
    如果你顿顿只吃“草”、水果,那就得小心你的代谢被破坏。
     
    如果你每天只选择吃草,那看完这篇文章希望能给你一点帮助。
     
     
     
    无论是健身餐还是普通饮食,都离不开人体三大基本要素:
     
    碳水化合物、蛋白质和脂肪,
     
    这三大营养素是人体必备的,也是食物中含量最多的物质。
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