为什么健身的人都爱吃香蕉呢

发布日期:2019-06-15 来源:未知 浏览量:
  • 为什么健身的人都爱吃香蕉呢

    生活中不乏很多的健身达人,他们拥有超高的自律性,不管是刮风下雨都会准时来到健身房撸铁。在健身达人的包里除了换洗的衣物之外,还会有几根香蕉,这有些令人不太明白其中的意义。其实,香蕉是非常适合健身者们吃的,下面就一起来具体看一下吧。

    首先,想要成为健身达人,除了多运动之外,也要相应的控制饮食,但是人都是不一样的,在锻炼之后就会非常饿,这时包里的香蕉就起作用了。香蕉中的主要成分是糖类,有蔗糖和葡萄糖等,当你浑身没劲的时候吃上一根,就能满血复活,继续锻炼。

    其次,香蕉中含有大量的抗性淀粉,这是一种不能被人体所吸收的物质,但会增加人的饱腹感,这也就是为什么吃上几根香蕉之后,就感觉很饱的原因了。虽然香蕉的热量是很好的,但是因为抗性淀粉的存在,能被吸收的会变成了很少一部分,就真正实现了吃得多,却瘦了。

    最后,人在健身的时候要隔绝糖类,时间久了之后就会在心里产生一种对糖的渴望,对运动的抵触。这时候,人们就会选择吃上几根香蕉,就会让心情变得非常愉悦,而且还能增加一部分能量,更重要的是香蕉可以促进肠胃蠕动,有助于消化,是一种帮助减肥的好食物。

    看完了上面的文章,相信你就明白健身达人携带香蕉的原因了。如果你也有健身的好习惯,再下次去健身之前,也要记得带几根香蕉啊。

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