男子健身20年停训3个月变化大吗

发布日期:2020-02-16 18:59 来源:未知 浏览量:
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    有人说减肥是一辈子的事情,不过事实上健身才是一辈子的事情,一段时间不练,再不控制饮食,这肚子真的很难控制了。往往块头越大的人,停止健身后发福越快,哪怕你健身越久身材再好!

    这位男子叫Brandon,从健身至今已有20年时间,没有参加过健美比赛,是著名的健身红人,网络上拥有200多万粉丝,他是自然健身的典型身材之一。

    这不因为大腿受伤,停训3个月时间,就变成这样了!Brandon认为这可能是健身以来最差劲的自己了,完全看不出肌肉线条。虽然他变胖之后的身材依然看起来很大块头,但却有网友直言,原来每个肌肉男都有变雷神的潜力!


    看起来的确挺像的,索尔之前也是一身肌肉,最后却变成了肥宅!

    这样的转变在肌肉男身上并不夸张,很多健美明星停止健身,似乎都会往索尔的身材方向发展,尽管他们拥有较高的肌肉量。

    比如杰拉德·巴特勒此后的身材,看起来比索尔的蜕变还夸张!


    这到底是什么原因?健身肌肉男停训后为何总变成肌肉型胖子?答案很简单,因为停止了健身训练,热量消耗大幅减少,同时基础代谢也会大幅下降,糟糕的是习惯了之前的饮食,没有降低热量摄入。所以热量大量盈余,从而导致多余能量以脂肪形式囤积在肚子和其他各个部位。


    在健身圈,这位小伙展现了非常好的停训后转变,并没有成为大胖子,原因很简单,停止健身后,他将每天3500大卡饮食下降到1800大卡。
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