热议:健身期间该如何选择水果?

发布日期:2019-11-17 来源:未知 浏览量:
  • 热议:健身期间该如何选择水果? 



    不论我们目前是否有在健身,适当吃些水果都是不错的饮食习惯,因为可以补充人体所需元素及维生素。
     
    那么问题来了,健身期间可以选择哪些水果呢?
     
     
     
     
     
     
    菠萝
     
    营养丰富,其富含丰富的果酸,可以助身体消除疲劳使肌肉放松。
     
    菠萝中还有菠萝朊酶等物质,可以消除运动导致的炎症或水肿现象,在健身后食用是个不错的选择哦。
     
     
     
    菠萝还有固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效哟。
     
    冬日在东北有暖气的室内,吃着凉爽的冰镇菠萝,是不是想想都感觉很享受呢!
     
     
    紫葡萄
     
    具有滋肝肾、强筋骨,补益气血、通利小便的功效;也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
     
    脾虚气弱、气短力乏的健身er,适当可以吃一些紫葡萄哦!
     
     
     
     
    猕猴桃
     
    据美国某科研项目研究发现,猕猴桃的综合抗氧化指数远超苹果、梨、西瓜、柑橘等水果,美容小能手!
     
    其含有丰富的钙含量,叶酸,铜,铁以及氨基酸含量也比普通的水果高得多。
     
     
     
    猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇。如果最近感到压力大,就来一颗猕猴桃吧!
     
    水果虽然味美又富含营养
     
    但不要一次食用过多哦!
     
    也要记得,水果减肥不可取哟~
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