如何选择正确健身的时间?

发布日期:2019-07-06 来源:未知 浏览量:
  • 如何选择正确健身的时间?


    一般来说,如果我们身体中的皮质醇过高的话,那么就会让自己的身体状态比较差了,而如果自己身体中的皮质醇比较低的话,那么我们就会有一个较好的状态了。

    而我们得要知道的是,自己的身体在下午两点以后,就会逐渐减少了,但是到九点以后,我们身体中的皮质醇就会升高了,因为九点以后,自己就需要睡觉了。

    这也就是说,在下午两点到傍晚九点这个时间,对于我们大多数的朋友来说,就是一个比较好的,去进行健身训练的时间了。

     

     

    但是,我们也得要知道的是,这也不是绝对的,也不是说如果我们不能够在这个时间段去进行健身训练的话,那么自己就不能够获得很好的健身训练效果。

    二,选择一个固定的时间

    关于训练时间的选择,小编我想说的是,我们在进行健身训练的过程中,如果想要获得较好的训练效果效果的话,那么就最好去固定自己的训练时间。

    也就是说,如果自己一直在下午五点半以后去进行健身训练的话,那么就最好让自己每次都在五点半以后去进行健身训练。

     

     

    这是因为我们的身体是有一个习惯性,或者说生物钟,当我们长时间一直在一个时间段去进行健身训练的话。

    那么自己的身体在到了那个时间段以后,就会调整到适合进行健身训练的状态,从而就能够让自己更好的去进行健身训练,进而让我们获得更好的训练效果。

    最后,小编我想说的是,这些东西都不是绝对的,我们练一天,总比不练一天,获得的训练效果要好很多的。


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