这5个健身误区，千万不要碰

• 这5个健身误区，千万不要碰
  
  
  
  
  我们拿胸肌练习的例子跟大家来说一下，我有一个健友为了使自己的胸肌更加完美，使自己的女朋友有安全感，给女友增面子。一下班就泡在健身房进行高强度的训练，导致上班总是无精打采、哈欠不断，力量练习的重量也在慢慢降低，其实有很多健友和我的朋友一样，认为健身就是快节奏，一刻也不能休息，这样才能增肌效果最佳，但我们忘记了健身是为了健康，减脂和增肌只是我们身体的发散所需，所以要给身体肌肉放假、休息恢复的时间，说实在，没有健康的身体，不要跟小编谈健身。
  健身新手要注意了，这5个健身误区，千万不要碰
   
  4、动作难度越高越好
  有些初学者，看到有些专业的人训练动作高难度很大，就误认为想要练好身材，就需要进行一些高难度的动作训练，小编认为健身新手想增肌、减脂效果快，首先从基础打起，就好比方我们盖楼房，地基没打好，就用石灰板盖起高楼，这样的楼房你敢住吗？不久就会倒塌，同样的道理如果我们只盲目的追求健身动作的高难度，忽略了基础动作，这样的健身会给我们的身体造成很大的伤害。所以做好每个动作的基础训练，达到准确度，才能更有效的感到每块肌肉的发力，你也会锻炼成充满力量的肌肉。
  健身新手要注意了，这5个健身误区，千万不要碰
   
  5、疲劳状态下还能进行高强度训练
  前面已经提到过了，你的身体已经达到了锻炼极限，进行任何训练效果都是没有好处的，还进行高强度的力量训练，那你就成了损害自己身体健康的“凶手”了！
  最后小编送给健身新手一句话：“时刻提醒自己为什么健身”，避免走入这5个误区。