被称为健身圈里的“微胖女神”

发布日期:2020-06-28 18:35 来源:未知 浏览量:
  • 被称为健身圈里的“微胖女神”





    这位女生来自于韩国,身高171厘米,体重140斤,虽然说这个体重并不是很轻,可以算得上是有点微胖的类型,但是放在她身上竟然充满美感。

    这位女生私底下也是比较喜欢运动的,但是相对来讲并没有那么频繁,只是一个周去2~3次健身房而已,而且每次的运动时间也只是在半个小时左右。

    她并不像其他的健身朋友那样,一呆就在健身房里呆一两个小时。虽然说她去健身房的次数并不是很多,但是她在健身房里受欢迎的程度却非常的高。



    每次她去健身房的时候,身边总会有一些人过来搭讪,还在旁边为她亲切的进行动作指导。其实她本人并不是很喜欢这种社交,她觉得还是自己安安静静的一个人健身比较好。

    其实有一件事情她一直不知道,就是在背地里健身房的朋友已经把她称之为当地健身圈里的“微胖女神”。因为在那些健身人士的心目当中,她就是未来挑选女朋友的参照标准。

    单纯的依照小编的观点来看,小编也是比较喜欢这种女生的身材,虽然说是属于微胖的类型,但是好在丰腴有致,而且线条感也是有的。



    再加上他长得也比较清纯可爱,因此完全是符合小编对于美女的定义。不过如果你本人不太喜欢这种微胖身材的话,没关系,我们接下来会介绍几个减肥动作,能够帮助你减掉你认为多余的赘肉,然后再介绍几个动作能够塑形。

    第1个健身动作主要是用来减肥的,可以帮助减掉肚子上的赘肉。每天建议做30个仰卧起坐,一方面可以缩小腰围,另一方面可以减掉赘肉。

    第2个也是减肥运动,是有氧运动的一种,建议每天出去跑步半小时,跑步结束之后,记得放松一下双腿,可以有效起到全身减肥效果。



    第3个是针对于塑形的身体动作,如果你对于自己的臀部不满意,想让它变得更加的紧翘的话,可以多做臀部训练动作,例如单腿跪姿后抬腿。

    该动作虽然说没有深蹲,训练动作那么有效果,但是也可以塑臀。建议每一边做30个,一共做60个。

    第4个动作是针对于上半身的训练动作,建议女性朋友每天可以做30个跪姿俯卧撑,可以锻炼到胸肌。

    关于减肥塑形,今天就介绍到这里,希望每一个女性朋友都可以坚持下去,最终收获自己想要的身材线条。
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