自然健美真实状态，为何很难拥有饱满肌肉？

• 自然健美真实状态，为何很难拥有饱满肌肉？
  
  

  随着奥赛的发展，也为了促进更多人加入到健美中，健美比赛也被划分成多个类别，比如男子健体，古典，传统健美，212磅比赛等等。而男子健体也一度被认为是，不需用药即可练出的体型！

  

   

  看看今年阿诺德经典赛的健体冠军Andre Ferguson，其FFMI为25.5左右，而普通人的FFMI为19左右，大多健身者FFMI为20-22，很强的自然健身者可以达到23-25，而天赋异禀者最高可达到27。

  

   

  健体运动员的体格，如果用FFMI来衡量，的确是自然健身能达到的极限水平！但从真实的自然健美比赛来看，几乎毫无可能性！而且自然健身的状态，有天然的劣势，尤其是胸肌上束和三角肌。

  自然健身状态下，选手们虽然平时看起来块头很大，刷脂后则很难拥有饱满的胸肌和三角肌！

  

   

  如果要问，自然健美的真实状态如何？大多人努力健身几年后，可能会达到如下的状态：

  

   

  

   

  这可能也是自然健身的问题之一，尽管平时看起来非常强壮，但刷脂后往往就面临大量肌肉的流失，很难拥有饱满肌肉。

  之前有一篇针对自然健美运动员的研究，体重约102公斤，6个月刷脂后，体重下降到88.87公斤，体脂率从14下降到4.5%，瘦体重从87.65下降到84.84公斤，减掉了接近6斤的肌肉量，掉肌肉原因看睾酮曲线就知道了！

  

   

  

   

  从他的睾酮曲线来看，从人生最高点下降到最低点，从900下降到227ng/dl，所以我们可以发现自然健美的劣势其实非常明显：用于保护肌肉的合成代谢类激素睾酮下降，导致了肌肉量的下降，这也是难以避免的事情。

  

   

  

   

  他们都是精英自然健美运动员，都有过最少5年的训练经验，所以从他们身上我们可以发现：

  自然健身者们平时的确可以拥有很大的块头，甚至不输一些用药的健身者，所以别总认为练的大，就代表用药了；不过自然健身者一旦登上了健美舞台，区别于非自然健美，似乎很难拥有饱满的肌肉，看起来美观性的确要大打折扣。