5条健身盲区,让你健身从此不再抓瞎

发布日期:2019-07-17 来源:未知 浏览量:
  • 5条健身盲区,让你健身从此不再抓瞎

    对于很多健身新手来说,健身看起来很容易,但是往往自己开始健身后,会发现健身真的好难啊,尤其是对于一些想要短期内就有一个健身效果的小伙伴来说,没有专业的健身教练带你一块健身,还真的是非常容易就走入健身的误区,今天”绅士“就来总结一下,健身中的误区,让你从此健身不再瞎练。

    5条大神总结的健身盲区,让你健身从此不再抓瞎

     

    热身很重要

    不管是对于健身新手还是健身老手来说,健身前的热身都是非常重要的事情,越是健身时间长的健身大佬,越是在意健身前的热身,健身前的热身其实就像对于身体的一次预热一般,这种对于身体的预热可以让身体更快的适应接下来的健身强度,不容易受伤,还可以让自己的健身训练效果得到最好的效果。

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    健身者切忌不要膨胀

    很多健身者当有了一些健身效果后就会出现一种优越感,自我开始膨胀,但是其实健身不管你是专业的还是业余爱好,都不应该有这种优越感和膨胀感,健身本身最开始就作为一种兴趣爱好,一种兴趣爱好而已,可能在这个领域你比较强,但是每个人都有选择自己兴趣爱好和生活方式的能力,没必要去做一个对比,做好自己就好。

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    三分练七分吃

    对于很多健身者来说,三分练七分吃可能对于他们来说就是猛吃蛋白粉,但是“绅士”要说的是,不管是你减肥也好,还是增肌也好,对于饮食只要做到不节食不暴饮暴食就可以了,不要用专业健身者的食谱来要求自己,我们健身是为了更好的生活,那样要求自己实在是太累,偶尔出去品尝一下“凡间”的食物,其实对于健身效果来说没有太大的影响。

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    健身从来没有捷径

    很多人去健身房健身的目的确实很简单的,或者就是为了把腹肌练出来,或者是为了减小肚子瘦脸,但不管是减肥也好,还是练肌肉也好,健身没有这种捷径,尤其是对于很多每天狂虐腹肌的小伙伴来说,给你的腹肌一点休息时间吧,你体脂率不减下去,你哪怕做再多的卷腹,腹肌也不会显现出来的,健身就要全身全面性的健身,不要只追求一点。

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    私教比较坑,但不要过于排斥

    现在很多人心里的想法就是,我可以办健身卡,可以办年卡,但是想让我买私教,对不起不可能,现在很多人对于私教都很排斥,认为买私教课其实就一种坑钱的行为,诚然,现在的很多私教都是奔着让你买课、买蛋白粉增肌粉去的,就像一个高级推销员一样,但是要知道,都要吃饭的啊,兄弟,人家就是干这个的,我们请私教课其实是可以的,尤其是对于健身新手来说,请个健身教练确实不错,但是一定要找个靠谱的。

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