是什么导致你健身没有坚持下去呢？

• 是什么导致你健身没有坚持下去呢？
  
  

  健身，已经不再是什么新鲜的事了，但是很多健身者都很难将健身坚持下来，主要是什么原因呢？一起来看看吧。

  1.急于求成

  你设定了一个目标，在一定的时间范围内确定个人目标，并且已经有一个完美的计划来帮助你达到目标。你实现了这个目标，但是事情没有按计划进行。你开始感到沮丧，目标无法很快实现，然后你就会想，“也许我应该在我计划中增加更多内容？”

  

   

  所以你加了更多内容，一周后，你的肩膀、膝盖或背部都会感到轻微的疼痛。然后你认为，你是个能坚持下去的人，此时，你离目标的期限只有两周了，如果达不到自己设定的目标，就会觉得自己非常失败，很沮丧。

  所以，你加快了这个过程，经过几次锻炼后，这种轻微的疼痛已经变成了全面的伤害，然后需要几个星期才能恢复。

  当然，解决办法是必须要确保你能得到足够的休息，即使这意味着你需要花费更长时间才能达到最初的目标。

  休息和训练本身一样重要，只要我们确保不要永远休息，自然而然就会进入下一阶段。

  2.分心

  今天，世界上比以往任何时候都更加能分散注意力，无论是由于个人问题、增加工作量还是各种借口的拖延，开始锻炼计划的人数远远超过完成锻炼计划的人数。

  你能知道的是健身房一直都是开放的，他们每天都会有新成员注册，这些新成员从来没有真正开始锻炼。如果每个申请会员卡的人实际上每周出现三次或更多次，这个健身房的器械就会很快不够用。

  

   

  即使你已经完成了30天或12周的课程，这并不意味着你的健身计划已经完成。健身一直是一件需要长时间坚持下来的事情，踏入健身房的那一刻，就要做好一直坚持下去的心理准备。