天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

发布日期:2020-03-14 13:52 来源:未知 浏览量:
  • 天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

    每个健身的人其实都有自己的健身计划,但是每个人的健身计划都会不同,因为每个人的健身计划都是不一样的,有的人是为了减脂,有的人则是为了成为肌肉男,增肌增重。

    这些不同也就导致了很多人有一个疑问,健身到底是天天练好一些呢还是隔天练一次好一些呢。

     

    天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

     

     

    其实对于这个问题,每个人其实都应该说不同的,毕竟每个人健身的计划不同,对于天天练好还是隔天一练好,其实也没有办法说谁好谁差,最主要的还是要看你健身的目的到底是什么,是想要一个好的身材,还是只是想要一个健康的身体就行,如果你的健身目的是想要一个更好的身材,想要增肌,变成肌肉男的话,那么你肯定是需要付出更多的训练时间来达到这个目标。

     

    天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

     

     

    但是如果你健身只是为了一个更健康的身体,让身体运动起来,不必去在乎自己的身材是否好看,不想成为肌肉男那样的身材话,那你健身也可以懈怠一些,可以选择隔天一练,因为只是保持健康的话,那么我们平时保持一周三次的训练量和运动量已经足够了。

    我们都知道对于热爱健身的人来说,他们的时间永远都是不够用的,他们基本都是做到每天一练的人,毕竟对于想要一个更好的身材或者成为肌肉男来说,必须需要更大的付出才行,而真正的健身爱好者,他们都会有详细的健身计划,例如周一去练胸、周二练背、周三练腹、周四练臂、周五练腿之类的计划,毕竟如果天天只练一个部位,身体也是承受不了的。
     

    天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

     

    但是话又说回来了,其实对于健身来说,适当的休息其实是更有助于健身效果的,就拿增肌来说,增肌其实是一个通过训练破坏肌肉,然后肌肉修复增长的一个过程,在这个过程中,训练很重要,恢复也是很重要的,给自己的肌肉一个恢复的时间,可能会使你下次的训练更加有效果,增肌速度更快。

    而且对于很多刚刚开始健身的人来说,不要过于的急于求成,要知道健身是一个缓慢的过程,一般来说都是用年来做计量单位的,如果一开始就每天训练的很刻苦,不给自己一个休息的时间,很快,你就会感到十分的痛苦,严重的会使你丧失对于健身的兴趣。

     

    天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

     

     

    而如果你是那种胖子体型,想要快速瘦身,例如什么一个月瘦多少斤的话,那么我就推荐你去天天练,只要你能承受得住的话,相信你很快就能够瘦下来的,健身就是这么一种运动,你付出了多少,那么你就能够得到多少。

     

    天天健身和隔天健身,到底哪个更好一些?

     

    总之,每种训练计划都是你自己根据自己的身体情况而定的,不能说哪种方法更好一些,只能说哪种方法更加的适合你,最后顺便再提醒一下,很多的健身狂魔,适度健身,不要让健身支配了你,健身来源于生活,但永远不要高于生活。

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