明星健身前后VS普通人健身前后

• 明星健身前后VS普通人健身前后
  
  
  

   

  我们总能看到大把大把的明星通过健身获得好身材的消息，但是这件事发生在自己身上，结局似乎就完全不同。不得不让人怀疑我们不是一个世界的。

  我们来看看明星健身前后和我们普通人健身前后的差别吧~

  一．明星健身前后对比

  01. 彭于晏

  

   

  国民男神彭于晏大家都知道，小时候是个小胖子。小学毕业的彭于晏身高不足1米5，体重却有70多公斤。知道高三，彭于晏才意识到自己太胖了，决定开始减肥，从此高度自律，坚持健身，成就了现在的好身材。

  02. 赵丽颖

  

   

  颖宝荣登视后宝座的颖宝，你们能想到，她以前也是个小胖子么~果然胖子都是潜力股啊~

  03. 张天爱

  

   

  太子妃张天爱算是又英气又妩媚的典型代表，但这是她瘦下来以后的样子哦。看现在的样子，真的想象不到张天爱减肥之前有这么胖！明星的减肥效果为啥总是这么好勒！

  二．普通人健身前后对比

  相比明星，我们普通人健身减肥的成果可就是千差万别了，网友看完直呼：太真实了！太扎心了！

  01. P图技术哪家强，健身房来帮你忙

  

   

  02. 坚持减肥一周是不可能的，这辈子都不可能的

  

   

  03. 吃一周减肥沙拉，除了钱包啥也没减下去

  

   

  04. 我学瑜伽的目的你们永远也想不到

  

   

  其实，我们健身的效果没有明星好，一般是由于我们的坚持不够。毕竟人家是靠颜值吃饭，不得不给自己很大压力，而我们就不一样了，我们健身没有成果，有各种各样的借口可以找~

  三．我们健身没有成果的借口

  01. 我没有时间

  

   

  我每天都要上班睡觉打农药，上班路上还要花费很多时间，出去吃饭刷剧的时间，哪还有时间健身啊？！等有时间再说吧！

  02. 今天来姨妈

  

   

  一个月30天，总有那么一周是要在姨妈中度过的，来姨妈前后还要不舒服几天，所以真的不是我偷懒啊！这是硬伤没办法，今天就不去健身房了吧！

  03. 外卖凑满减

  

   

  不是我想吃这么多，是外卖绑架了我！不多点几份加料根本到不了起送价啊！再多点一瓶饮料就可以满减了啊！

  04. 今天天气不好

  

   

  今天大风不适合出门，今天太热了，今天下雨不适合出门，总之就没有适合出门的天气！

  四．怎么把健身坚持下去

  话说回来，我们给自己找这么多借口不去健身，无非是觉得这件事难以坚持下去。其实往往是我们没用对方法，受了一些不必要的罪，才导致我们内心排斥健身这件事。

  下面给大家提供几个能坚持下去的小诀窍：

  01. 确保充分的睡眠

  充足的睡眠是坚持健身的重要因素。事实上，没有充足的睡眠，做任何事情都会坚持不下去，不管是健身还是工作。所以，能少刷手机就少刷一点，不要熬最晚的夜，毕竟这玩意熬好了又不能吃！

  02. 合理安排休息时间

  很多人觉得健身就是要拼命练，雷打不动的练。事实上，合理安排一天休息时间，可以使身体获得很好的恢复，更有利于长期坚持下去哦。

  

   

  03. 合理安排欺骗餐

  寡淡的健身餐谁都不爱吃，但为了健身没办法。问题是，谁还不是个宝宝了！天天给我吃这种食物我也坚持不下去。

  偶尔来一顿高碳水的欺骗餐，不仅不会变胖，还能维持你身体的代谢水平，最重要的是，咱还能有点盼头不是吗？！

  04. 选择多种运动

  尽可能多选几种运动，别光知道跑步。健身房这么多器械可以给你用，天天跑步你不腻吗？换着花样来，每天都有新收获，你会发现不知不觉就坚持下来了。

  05. 死撑

  没什么道理可以讲，就是死撑！当然不是让你盲目选择大重量然后死撑哈！坚持一件事是需要一定的意志力的，那些能坚持下去的人，最后都有了很大的蜕变。

  

   

  06. 还有一个办法，就是不知道行不行哈哈哈↓↓↓