你的生活方式，会影响到你的减肥过程

• 你的生活方式，会影响到你的减肥过程
  
  
  
  饮食很难控制，是因为你总是吃不饱，所以才会有食欲。如果你能将高卡路里的食物换成低卡路里，你也能吃得很饱，而且不会再有其他的想法。
   
  第二点，锻炼减肥的效率低，效果不好，这是你的生活方式，会影响到你的减肥过程。
   
  那么，这六项日常生活中的小事情，只要你能够做到，两个月之后，你就可以轻而易举地减肥4-5公斤。
   
  
   
  第一件小事、睡醒空肚子喝一杯水
   
  早上6点到7点钟，你的大脑还没有完全恢复，这一杯可以让你的大脑清醒，帮助你排泄、加速血液循环、加速内脏的运行、排毒、美容、加速新陈代谢、加速脂肪燃烧。
   
   
   
  第二件小事、饭前补充谷禾轻源素
   
  它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
   
  第三件小事、睡醒做5-10分钟的冥想
   
  一夜的睡眠过后，你的精神就会变得萎靡不振，这是很正常的事情，你可以冥想十分钟，让你的大脑和身体得到放松，这对你的精神和各种能力都有很大的帮助你排。
   
   
   
  第四件小事、做30分钟的运动
   
  锻炼的时候尽量不要做太大的运动，比如伸展运动、快走，这样可以刺激你的身体，让你的身体更快的运行，还可以减轻你的紧张和疲惫，帮助你燃烧脂肪。