这3种人的健身天赋比较差

• 这3种人的健身天赋比较差
  
  

  天赋这个东西，在任何领域都会存在，比如体操的天赋就是个子矮，而篮球的天赋就是个子高，身高天赋这点我想很多人都有深切感受。

  健身其实也是一样，同样也有天赋，一般脱发的人由于睾酮水平比较高的原因，所以他们练肌肉会非常的快。还有一些个子矮的人，比较显肌肉，很容易练出上镜的身材。

  健身天赋比较差的人也有，而怎么样才算是健身天赋比较差呢？我总结了三种人，这三种人的健身难度可能是地狱级别的，同样努力健身，这3种人很难练出好身材。

  

  一、感统失调的人——学不会健身动作

  感统就是指感觉统合能力，比如触感、前庭功能以及本体感，有些人经常练，但是练再多都体会不到肌肉充血的感觉，这就说明你的触感失调了。

  而有些人深蹲站不稳，卧推的时候杠铃左右摇晃，始终控制不住，这说明你的前庭功能失衡了，所以你的平衡性较差。

  

  以上这两种人，至少还可以练孤立动作来进行训练，还有一种本体感比较差的人，那基本上就是没辙了，比如经常感觉不到背部发力，甚至是胸肌发力。

  还有些本体感比较差的人，闭上眼睛动作会跑的很偏，所以这种人健身，学不会肌肉控制，自然就学不会健身动作，自然也就练不好身材。

  如果你感觉自己有点点感统失调的状况，这时候你的方向路线，应该是尽量接触更多的运动项目，而不是死守着健身，其它运动项目的进行，可以让你的感统能力得到更好的整合，从而有利于健身的发挥。

  

  二、肠胃吸收差的人——肌肉恢复比较慢

  三分练七分吃嘛，健身都是这样，你吃的越好，那么你恢复起来就会比别人快，从而你的健身效果也会比别人好，但是有的人能吃进去，吸收不了。

  如果你经常训练，但是训练结束后一个星期，肌肉都在隐隐作痛，那说明你的肠胃吸收能力可能不太好。这样肌肉没有恢复就去锻炼，可能会越练越差，比如有些人的肌肉劳损就是因为肌肉还没有恢复的情况下就去锻炼了。

  

  肠胃吸收差的人，一般有口臭、屁多的毛病，如果你身边的人有人反映你的口臭比较严重，或者你发现自己稍微吃多一点，屁就放个没完没了，这说明你的肠胃吸收不咋地。

  这种人锻炼的话，很难练出身材，而且这种人的训练，一般频率不能太高，可以搞一周三练这样的频率，太高的频率可能会让你的努力起到反效果。

  肠胃吸收一般是要靠“养”，要戒掉一些不好的饮食习惯，比如饮酒、槟榔以及长期饥饿和暴饮暴食，饮食清淡一些，同时配合训练可以让肠胃吸收能力慢慢提升。

  

  三、睾酮水平低的人——训练强度上不去

  因为一些限制，所以我在这里不贴出正常睾酮的水平数值，一般大多数玩家是没有必要太过于在乎自己的睾酮水平的，额外的促睾措施对于增肌的影响也不是很大。

  但是由于一些破坏，导致睾酮分泌严重低于正常水准的玩家，可能会出现训练强度上不去的情况，比如一些人经常饮酒，经常喝到肾疼的地步，这样会对你的睾酮分泌有极大影响。

  

  如果你发现你训练强度稍微一高，就会出现肾疼的情况，并且只是练了一两个小时，就出现了尿痛、尿血的情况，那说明你的睾酮水平肯定不高。

  因为你的身体被破坏了，所以睾酮水平不高，因为睾酮水平不高，所以肌肉失去了保护，因为肌肉失去了保护，所以很容易造成肌肉溶解。

  所以那些健身导致横纹肌溶解的玩家，其实是因为他的身体早就被破坏了，所以睾酮分泌太少，所以才会导致肌肉大范围溶解，进而造成急性肾衰竭，这是一个循环。

  对于睾酮水平比较低的玩家，我也没有相应的解决办法，因为我也只是一个健身玩家，而不是一个大夫，所以对于这个你需要去询问专业人士。

  

  以上这3种玩家，健身难度会非常的大，很难练出一个好身材，当然了，如果你足够聪明、足够努力的话，就算有这些难处，你也还是可以一一克服。