韩国健身女神,身高1米58,练就绝佳腰臀比

发布日期:2019-10-25 来源:未知 浏览量:
  • 韩国健身女神,身高1米58,练就绝佳腰臀比

    我们大多数人一提到健身就会想到健美舞台上面的肌肉巨兽,他们的肌肉夸张到吓人,但是像这样的身材大部分是属于欧美国家人才有,我们亚洲国家还是比较喜欢身材比例比较均衡的,并不太专注于肌肉。
    而且在健美比赛中也分好几种,有的是比基尼的身材而有的是健美身材,一种偏向于紧致均匀,另外一种偏向于强壮野兽感,在我们这样的国家当然是倾向于前者,尤其是对于女孩子来说,比基尼身材才是她们的首选。
    更何况并不是每个女性都喜欢拥有肌肉,这都要看他们自己的想法,就像我们今天给大家介绍的这位来自韩国的健身女神,她的身高只有1米58,所以她的的体重一直都保持在50公斤左右,从来不让自己的体重超过100斤。
    她就是一名专业的比基尼选手,虽然她的身高在一众选手里面并不出众,甚至会给她造成好的影响,但是因为她逆天的大长腿以及九头身的身材比例能够让她一直停留在世界的舞台上,并且还曾获得好几届的冠军。
    为了能够在比赛上面更胜一筹, 她的体脂率一直都非常的低下,在她刚开始接触健身的时候没有专业的教练,自己从网上寻找各种各样的健身视频在慢慢摸索,现在她已经堪称一名健身专业老手了,还经常分享给大家让大家少走健身的弯路。
    为了能够让自己的身材变得更加优秀,她一周7天有6天都在健身,从来不给自己放松喘息的机会,她表示机会都是留给有准备的人,所以自己一定不能够懈怠,被眼前的成就所蒙蔽。
    最后给大家介绍几个健身动作:
    动作1:热身
    很多人在健身动作开始之前总是忽略热身的环节,所以经常会造成膝盖磨损或是受伤的问题,所以一定要记住在健身之前要热身。
    可以选择任何一种方式进行热身只要让身体微微开始发热就可以了,强度不要太大避免影响正式训练。
    动作2:开合
    双脚分开站立挺胸抬头收腹,两条手臂自然下垂,两条腿如图所示分开合并,双臂向上举过头顶,两脚再向内跳回,手臂随之还原
    双手双脚同时配合,两腿张开合并的同时双手也同样如此
     
     

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