29岁健身女,身材“圆润”曲线迷人看这

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 29岁健身女,身材“圆润”曲线迷人看这


    29岁健身女,身材“圆润”曲线迷人,简直就是“亚洲卡戴珊”
    健身运动真的是可以让人有一个好的身体素质,还能减缓衰老,重点是可以练出自己想要的体型,要知道紧致的皮肤和有型的身材,是当下人都很喜欢的。
    首先题主每天做45斤哑铃弯举和80斤的杠铃深蹲,且量也够。

    对于初期的人来讲,应该会有一段快速长肌肉的时期。

    这个时期体重明显会重几斤。

    但是为何你没有长?

    长肌肉需要足够的蛋白质,每公斤体重大概1.5-2g ,这是基本的。

    但你只吃了脱脂牛奶加上饭菜中的蛋白质。

    这是远远不够的。

    且你说饭量大,但饭量是碳水,吃再多的碳水都不会长肌肉。

    建议:适当花400块钱买一桶好喝的蛋白粉,或者每天多吃鸡蛋,肉类,鱼类富含蛋白质的食物。

    咱们今天就来看看这位小姐姐,这位小姐姐也是一位健身达人,从她的肚子就能看出有锻炼的痕迹,但全身都没有让肌肉膨胀到很过分,都是恰到好处的这种。
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    这圆润的身材加上纤细的腰围,腿也是笔直笔直的,一丁点肥肉都没有!这样的身材真的是完美啊,说她是亚洲的卡戴珊应该没过分吧,胯宽更符合中国的审美。

    看到这样完美的身材,小编只想说,背后一定是流了不少汗吧,果然自律的人生都很漂亮!再来看看小姐姐的日常锻炼照片,从这标准动作就能看出,绝对不止练了一年半载。
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