害人不浅的所谓健身常识，你中枪了吗

• 害人不浅的所谓健身常识，你中枪了吗
  
  
  
  
  1.六块腹肌要练出来
   
   
   
  你有为了六块腹肌傻乎乎的一直做腹肌训练？
   
  平板支撑，卷腹，仰卧起坐，跟着视频练，腹肌就是出不来。
   
  醒醒吧，想要六块腹肌首先你要有足够低的体脂，也就是说，腹肌是瘦出来的！
   
  2.局部减脂
   
   
  有些人肚子太大就做仰卧起坐，卷腹减肥，梦想着自己肚子下去了，六块腹肌出来了。
   
  不存在的，只减一个地方的脂肪是不行的，我们只能全身的脂肪一起减。
   
  3.练的越多效果越好
   
   
  健身让人上瘾我们都懂，但是也要有个度。
   
  你说你天天练手臂，为什么一点效果就没有
   
  你考虑过你手臂的感受吗？