长期的健身训练，对一个人有多大的改变？

• 长期的健身训练，对一个人有多大的改变？
  
  
  

   

  很多人都觉得长期的健身，可以提高一个人的颜值分，甚至是起到了“减龄”的作用，那么你是怎么觉得的呢？

  看到很多人的真实案例就是，原本是个大胖小子，可是进入健身房出来之后，就改成一个健美的肌肉男，而且颜值上也是提高了不少。所以，不少人称健身房也是一个“整容院”，那么长期的健身，真的可以达到“减龄”的效果吗？

  

   

  不妨来听一听健身达人的一席话，你就可以知道这是为什么了！

  第一、长期的健身训练，对于一个人的体态上有很大改善。就拿胖子健身训练减肥之后的变化，都说胖子显老，主要就是因为胖子身上的赘肉多，背部以及手臂起码都要比别人厚上“几寸”，那么看起来自然就显得老了！

  可是当他们健身减肥成功之后，给人的第一感觉就是这个人年轻了不少，给人的感觉就是“减龄”了！

  

   

  第二、长期健身带来精神面貌上的变化也是非常大的。由于长期的健身， 生活自然而然会变得更加地自律，那么自律和健康是非常搭边的。

  经常健身的人你可以发现他的生活习惯变得健康了，除了不熬夜、不抽烟喝酒、不暴饮暴食等等，都已经让这个人年轻了不少。

  所以，与其说健身有“减龄”的作用，不如说长期健身，有延缓身体衰老速度的功效。

  

   

  第三、长期健身可以改善个人的气质。气质不仅仅指的是个人的气场，还有个人的精神活力以及自身散发出来的朝气和活力，这点很是重要。当代年轻人，还能看到多少个朝气蓬勃？

  很多人整天干着机械的工作，下班回家就打游戏，过着一些80岁以后都能干的事，还会让人觉得他们年轻吗？答案肯定不是的！

  长期健身的人，总会给人一种更加积极向上的态度。每天对生活充满热情和朝气，给人的感觉就像是一直处于年轻活力的状态。这点倒是可以拿林志颖作为例子，你看他都40几岁了依旧保持着“冻龄”的模样，虽然说他也有日常的护肤，不过最重要的还是他坚持每天的健身训练。

  

   

  第四、长期健身对个人的内在提升和改善。比如说，健身提升了个人的体质以及体能，肌肉力量，肺活量，身体代谢能力等等。与同龄人相比较，他们的器官保持年轻状态，血管更加健康，不容易患上高血压、高血糖、心梗等。

  虽然短时间内可能看不出差别，但是3-5年后，肯定可以看得出健身和不健身的人之间的差别！

  

   

  综合以上所述，长期的健身训练，确实对人来说有“减龄”的功效。健身对于个人的体态、气质、内在以及其他各个方面的影响，确实能够提升个人的颜值分，让你能够一直保持着“冻龄”的状态。