健身后出现“酱油尿”需注意！

• 健身后出现“酱油尿”需注意！
  
  
  图：VCG
  益阳的普先生近期办了一张健身卡，还请了私人教练决定好好减减肥。近日，他如常到健身房健身，哑铃弯举、卧推、卷腹、深蹲......一小时课程结束，尽管感觉很累了，但他在回家后决定乘胜追击，晚上又在家进行了长达两小时的自我练习，直到彻底累趴在地上。然而，他却发觉有些不对劲，全身肌肉酸痛越来越厉害，几乎无法行走，上厕所出现了酱油一样的小便。于是，马上来到了长沙市第一医院急诊科就诊。
  普先生介绍，近年来自己平时忙于工作，疏于锻炼。眼看着身材日益发福，体检还显示有脂肪肝、高血脂。深思熟虑之后，近年来几乎从不运动的他，果断地办了健身卡，请了私人教练。
  化验结果显示，普先生的肌酶升高、血肌酐升高，诊断为横纹肌溶解、急性肾衰竭。目前，通过维持水、电解质酸碱平衡、抗氧化、降酶、护肾等一系列治疗，他已痊愈出院。
  肾内科主任黄映红介绍，横纹肌溶解症又称为肌红蛋白尿症是指尿中出现大量的肌红蛋白。肌红蛋白会直接损害肾小管的表皮细胞，也会造成肾脏血管收缩，还容易在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，导致急性肾衰竭。常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、高热、感染、某些降血脂药物、蜂螫、毒蛇咬伤、电击、全身痉挛等。
  对此，黄映红提醒，一旦剧烈运动后出现肌肉酸痛、尿色改变等症状应及时就医，避免出现急性肾功能衰竭甚至更严重的后果。一般情况下，经过补液、碱化尿液、降酶、护肾等治疗，常常可以取得较好的效果，严重时，需要深静脉置管、血液透析。
  黄映红特别提醒，通过运动来减脂、塑形，一定要循序渐进，不能拔苗助长。健身教练也要充分考虑到不同学员，特别是新学员的个体差异，因材施教，避免运动损伤；教练不在场的情况下，市民也不要盲目的自我训练，一定要注意保护自己，量力而行。