健身器材大科普了解帮你

• 健身器材大科普了解帮你
  
  
  1.全身性健身器材 如10项综合训练器、家用16功能健身器等 属综合性训练器材；可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种 健身器材 体积较大，功能较全，适合健美中心、康复中心及机关或学校 健身房 使用。诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
  
  2.局部性健身器材 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤 拉力器 、提踵练习器等 属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
  3.小型健身器材 如人们所熟知的 哑铃 、壶铃、曲柄 杠铃 、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、 握力器 等 体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材，则最适合中老年人使用。