如何选择健身的时间？新手朋友们注意

• 如何选择健身的时间？新手朋友们注意
  
  
  
  
  一般来说，如果我们身体中的皮质醇过高的话，那么就会让自己的身体状态比较差了，而如果自己身体中的皮质醇比较低的话，那么我们就会有一个较好的状态了。
  而我们得要知道的是，自己的身体在下午两点以后，就会逐渐减少了，但是到九点以后，我们身体中的皮质醇就会升高了，因为九点以后，自己就需要睡觉了。
  这也就是说，在下午两点到傍晚九点这个时间，对于我们大多数的朋友来说，就是一个比较好的，去进行健身训练的时间了。
   
   
  但是，我们也得要知道的是，这也不是绝对的，也不是说如果我们不能够在这个时间段去进行健身训练的话，那么自己就不能够获得很好的健身训练效果。
  二，选择一个固定的时间
  关于训练时间的选择，小编我想说的是，我们在进行健身训练的过程中，如果想要获得较好的训练效果效果的话，那么就最好去固定自己的训练时间。
  也就是说，如果自己一直在下午五点半以后去进行健身训练的话，那么就最好让自己每次都在五点半以后去进行健身训练。
   
  这是因为我们的身体是有一个习惯性，或者说生物钟，当我们长时间一直在一个时间段去进行健身训练的话。
  那么自己的身体在到了那个时间段以后，就会调整到适合进行健身训练的状态，从而就能够让自己更好的去进行健身训练，进而让我们获得更好的训练效果。
  最后，小编我想说的是，这些东西都不是绝对的，我们练一天，总比不练一天，获得的训练效果要好很多的。