健身结束后，2件事不利于肌肉的增长

• 健身结束后，2件事不利于肌肉的增长
  
  
  
  更有甚者，我们有的朋友在进行完健身训练以后，还可能会立即躺下睡觉，这可能会对自己的血液循环造成很大的不利，重则会影响自己的身体健康。
  对于我们大多数的朋友来说，在进行完健身训练以后，如果能够再去进行二十分钟左右的小强度的运动的话，那么这就会让我们的身体得到更好的恢复。
  
  
  

   
  
  比如我们可以去散散步或者是用较慢的速度去慢跑一下，就都会对我们身体的恢复，有很大的促进效果，从而更加有利于我们身体中肌肉的增长。
  二，健身后饮酒
  我们有很多的朋友，在进行完健身训练以后，应该都是会去吃饭的，而有的朋友在吃饭的过程中如果是和自己的伙伴一起吃的话，那么就可能会喝酒。
  对于喝酒这个问题，小编我想告诉大家的是，酒这个东西对于我们肌肉的增长来说，可以说是有很大负面影响的。
  
  
  
  
  特别是在我们刚进行完健身以后，就立即去喝酒的话，就会让自己身体中的肌肉，可能会得到大部分的分解，也就是不仅不利于肌肉的增长，还会减少肌肉量。
  所以说，我们在进行完健身训练以后，自己应该去吃的，是一些高蛋白的食物，而不是去喝酒以及吃一些垃圾食品。