健身新手应该如何选择健身方

• 健身新手应该如何选择健身方
  
  
  
  

  关于健身增肌，很多人都知道其中包含了很多条条框框，繁多而又复杂，着实会让人产生一种望而却步的感觉。因为健身的人要想练出好看的肌肉，就必须得遵守这些健身准则，那么，为什么进行健身增肌训练的人不宜喝酒？

  

  喝酒会使人发胖是毋庸置疑的，大多数酒精里的热量会被人体优先直接利用掉，因为酒精的代谢产物对细胞有不利影响，所以身体希望尽快的将其清除，这时的身体会不用别的能量物质而优先利用酒精。

  

  喝酒会影响增肌效率，睾酮素水平高，肌肉的增长效率就高，睾酮素水平底，肌肉的增长效率就会相对变低，而喝酒就会降低睾酮素，从而影响增肌的效率。

  

  因为长期过量饮酒会对肝脏造成伤害，这样在食物的消化方面就容易出现问题，几乎所有的营养物质都要经过肝脏，没有一个好的肝脏连最基本的健康都保证不了，也就更不用谈增肌了。

  

  健身练成肌肉男是每一个健身者的愿望，在实现这个愿望的路上有很多的阻碍和考验，忍住少喝酒就是其中之一。健身训练当然有意义，但也不能因此否定饮酒的乐趣，从增肌的角度看，喝酒是可以的，但不宜喝多。