为什么你的健身效果无法令人满意?

发布日期:2019-07-04 来源:未知 浏览量:
  • 为什么你的健身效果无法令人满意?





    在健身房里,我们最常听到的话就是:这几天没注意,腰上又长了几圈肉,怎样才能够快速减去呢?什么时候才可以将胸肌和二头肌练得像教练一样?这主要是因为对于绝大多数健身者来说,他们最想达到的效果,就是健身给别人看,只正是那些别人可以看到的部位,而对于那些别人看不见的部位,则抱着一种无所谓的态度。


    其实这样的减肥态度是一个极大的误区,对于绝大多数男性来说,他们往往喜欢将自己的胸肌或者手臂上的肌肉锻炼的非常出色,这样就会给人一种非常强健的感觉,但是对于一个人来说,如果他仅仅是胸肌非常发达,那么就往往会使得身体的比例失调,将肩膀拉向前面,给人一种驼背的感觉,另外,这样还会使得关节的活动受到影响,甚至会导致一些肌肉和关节的慢性损伤。


    而对于很多女性健身者来说,她们最为关心的是自己的体重,在经过一段时间的健身之后,她们就会测量自己的体重有没有发生变化,腰围有没有变小。

    还有很多女性往往更加侧重于有氧运动,而对于力量型的训练则避而远之,而事实上,适当的做一些力量型的锻炼,对于女性的健康也是大有裨益的,它可以从很大程度上提高女性的身体新陈代谢,这样就避免了脂肪在身体内的聚集。


    因此,对于男性健身者来说,在锻炼上体肌肉的时候,应该适当的加一些下身的锻炼,这样就会使身体看上去更加的协调,健美,而且下身运动对于生殖健康也是很有好处的。


    而对于女性健身者来说,则更应该注重有氧运动和无氧运动相结合,只有走出这些健身的误区,才能够让你打的更加令人满意的健身效果!
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