健身3个月身材变化能有多大？

• 健身3个月身材变化能有多大？
  
  

  健身究竟能对一个人产生多大的影响，这恐怕是未曾经历的人不可想象的，即使你身材平平，即使你毫无亮点，只要付出足够的努力和时间，其实健身杂志上健康有型的model距离你也没有那么遥远。

  不信就来看看这位小伙的身材，虽然谈不上多么好，但也不是太坏。而这对于健身来说已是很好的起跑线，相信只要他足够努力，用不了多久就能以全新的姿态展现在大家面前。

   

  

   

   

  为了让自己的健身之路相对容易坚持一些，他首先给自己定下了一个小目标，那就是坚持健身3个月，看看3个月后的身材如何改变，你是不是也和小编一样充满期待。

   

  

   

   

  对于锻炼他倒是抱着比较随性的态度，虽然健身房训练不可或缺，但居家训练也是不错的选择，特别是在天气不好或工作太忙的时候，抽出一点时间同样也能满足健身需求。

   

  

   

   

  当然，要想拥有肌肉身材，当然少不了系统的力量训练。健身房的各种器械成为他最好的玩伴，在经历了一开始的“水土不服”之后，他发现自己深深爱上了健身这项事业。力量训练一定要掌握方法，找专业人士进行指导会让你的健身之路事半功倍，get到了么？

   

  

   

   

  赶上天气好的时候他还会选择到户外锻炼，无论是深蹲还是俯卧撑，甚至只是跑跑步都是不错的选择。特别是沐浴在和煦的阳光下，是不是连心情也舒畅了不少。

   

  

   

   

  很多人之所以不能一以贯之地坚持健身，很大原因在于忍受不了孤独，如果能有一个志同道合的玩伴那实在是再好不过的事情，庆幸的是这个小伙就找到了，这不，他正和朋友一起比赛做俯卧撑，不知不觉中，看似枯燥乏味的锻炼时间就过去啦。

   

  

   

   

  三个月虽然不太长，但也不是一个特别容易坚持的时间段，每个月都有那么几天不想锻炼。但小伙每一次都会努力克服自己的惰性，既然给自己明确了目标，那就要一直坚持下去，他自己也很憧憬三个月后的自己将会变成什么样子。

   

  

   

   

  90天的时间终于过去，让我们快来看看对比图，可以看出他确实强壮了不少，腹肌也隐约显现了出来。更为重要的是健康阳光的气质已经成为他不可或缺的存在。当然，他并不会就此停下自己健身的脚步，他还会继续下去，向着自己下一个目标而不断努力。有付出就会有改变，你是不是也有心动的感觉。

   

  

   

   

  —贵在坚持—

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