怎样防止自己健身失败?

发布日期:2019-06-20 来源:未知 浏览量:
  • 怎样防止自己健身失败?

    健身,已经成为了时代的潮流,但是更多的人进入健身房并不等于同等人数人身体健康的提高,不管健身的目标是增肌还是减肥,亦或者只是为了保持健康,最后的结果大多数都是失败,而这些失败,多是源自放弃的太早。

    随着生活压力的增加,“时间就是金钱”这句话着实被印证,不管是什么追求,我们的第一选择都是尽可能的短时间完成,就连现在的追女孩,一个月追不到,大多数人都会放弃了,其他事情可以通过“辅助器材”帮助完成,例如追女孩可以通过相处聊天、送礼物等加快进度,但是健身,我们只能通过自身的努力锻炼才能够有小小的进步。所以,在短时间内达不到自身的健身目标,又怕长时间的坚持后与自己的理想差距太大,害怕失败,放弃,也在合情合理之中。

     

    怎样防止自己健身失败?健身老手给出4点建议,让你慢慢坚持下来

     

     

    如何才能够一直坚持,保持信心呢?

    ①首先要认清现状

    放弃,多半的原因就在不了解实际情况,在健身时想要更快的健身效果。所以,建议大家在开始健身时,一定要通过各种渠道了解自身的情况,最起码要了解自己的体脂率,身高体重指数,基础代谢率这些最常规的指标,只有了解这些指标后,才能够对自己有个谱。

     

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    ②学习专业的健身知识

    放弃的另一大原因,每天到健身房瞎练,动作基本全错,组数永远达不到最佳。降体脂率最重要还该有专门的饮食计划来减肥,偏偏只知去做无氧练肌肉,那练出来的肌肉只能隐藏在你厚厚的脂肪下不能显露出来,那又怎么能增加信心呢?而现在网络信息这么发达,动动手指就可以了解到专业的健身知识,了解到自身的健康状况,所以,在学习健身知识应该没有什么大问题。

     

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    ③制定计划

    计划,计划,计划,从我们上小学开始,老师就告诉我们要制定目标,并且根据目标制定出每天的学习计划,如此才能慢慢接近目标并完成,而在健身时,同样需要合理的选择目标制定计划,并且是详细的计划,每天做什么运动,怎么练都需要记在自己的小本本里,这样在健身时才能够一步一步的执行,一点一点的提高,最终成功的坚持下来。

     

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    ④给自己积极的暗示

    有无数的成功人士都在用这种提高信心的方法:每天早上起床之后照着镜子对自己微笑着说:加油,你是最棒的。不管事实是不是如此,至少在心里他已经是最棒的了,这种积极的暗示,有利于提高自己的信心,不管是什么时候,信心对于一个人来说是非常重要的,在健身时,合理的鼓励自己,比如今天的动作更加规范,跑步的距离更长,都能够成为鼓励自己的方面,而这种小小的成就感,会促使着你更加积极的健身,坚持,也就更加容易了。

     

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    没有解决不了的难题,只有解决不了难题的人。

    失败并不可怕,可怕的是害怕失败、害怕坚持,通过我们自身的努力,提高自己的信心,不单单在健身方面如此,我们在其他任何方面都需要坚持,有句话说得好,“坚持就是胜利”,如果我们在健身这一巨大的“难题”上都能坚持,其他方面还有问题吗?

    所以,没有什么是不能坚持的,我们只需要在坚持前做好功课,积极制定符合实情的计划并按照实施,达到自己的健身目标只是时间问题了。“坚持就是胜利”,这句话可能就是为你而生的了。

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