避开雷区,那些让你越练越错的健身常识,赶紧

发布日期:2019-06-16 来源:网络整理 浏览量:
  • 健身看似简单其实也有很多“雷区”,如果你在健身的时候犯了这些错,只会让你越练越错,甚至损伤身体。有些常识可能我们都明白,但那不一定就是对的。赶紧跟着小熊猫看看这些信息,希望能够帮助你,解决那些年我们在增肌路上的困惑!

    避开雷区,那些让你越练越错的健身常识,赶紧抛弃吧

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    一、偶尔的欺骗动作更能促进肌肉的生长。

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    例如在做哑铃侧平举的时候,稍微借力摇晃能增加肩关节的扭矩,从而提升哑铃施加在三角肌上的压力。同理,欺骗动作在杠铃弯举时一样有效。

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