骑行的常识与基本骑行技巧

发布日期:2020-06-29 15:36 来源:未知 浏览量:
  • 骑行的常识与基本骑行技巧



    与其相忘于江湖,不如关注“行之无涯”。
     
    近年来,骑自行车旅游已经成为一种时尚,越来越多的城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢?因为它远离了城市的喧嚣,既省钱、健身又环保、刺激。一路上,想停就停,想走就走,随心所欲,不受任何限制,既自由又方便。旅行途中,不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情,还可以置身于没有污染的大自然中间,品尝各地的美味佳肴,吃到纯绿色的瓜果食品。
     
     
    自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可以增强心肺功能,防止高血压和血管硬化的产生,是克服心脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运动,如跑步、爬山等,更加平和,易于持久,能够适应的人群更加广泛。但是,它的不安全系数较高,产生运动性身体不适和疼痛,甚至疾病的可能性,疼痛的部位和种类也比其他运动较多。所以对骑自行车长途旅游的知识,了解得越多越广泛越好,做到扬长避短,使其发挥出它的最佳运动效果。
     
    这些知识可从七个方面的内容进行阐述。即自行车的选购、自行车的基本功能、自行车的使用、保养与修理、骑行的常识与基本骑行技巧、自行车旅行的装备、旅行中的食宿和骑游团队的组成。
     
     
    要圆满完成一次骑自行车长途旅行,了解一些骑行常识和掌握一些基本的骑行技巧是很有必要的。
     
    一、骑自行车长途旅行的常识:1、不适合骑自行车长途旅行的人群:这个群体主要是指患有以下几种疾病的人。
     
    ㈠患心脏病的人。这些人忌做任何剧烈运动,其中包括兰球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、爬山等等,而骑自行车旅游就属于剧烈运动的范围。这些人在剧烈运动的时候,会加重心脏的负担,并且发病非常突然,极易发生骑行事故。
     
    ㈡血压高的人。这些人在骑车的时候,特别是速度很高的情况下,有突发脑溢血的危险。
     
    ㈢患癫痫病的人。这些人如果在骑车时突然发病会有很大的危险。
     
    ㈣做过脑部手术的人。这些人有发生癫痫病的潜在可能。
     
    ㈤患闭塞性脉管炎的人。这些人在长时间骑自行车的过程中会引起腿部(主要是小腿和足尖)的疼痛。如果出现了这种情况,步行都是很困难的。
     
    ㈥孕妇。由于身体不灵活,在骑行的过程中存在着极大的安全隐患。
     
     
    2、骑行手语:在骑行的过程中,队友之间如果用语言进行联系,很难听清楚对方在说什么,或者根本听不见。所以学会使用骑行手语是很必要的。它可以在骑行的过程中加强队友之间的联系,也是提醒、警告、通知及相互联系的重要手段。
     
    ㈠地面有障碍物(石子、玻璃、坑等)。手向地面斜伸出。左手表示左边地面,右手表示右边地面。
     
    ㈡减速。手向上方高举数次。
     
    ㈢停车。手向上方高举不放。
     
    ㈣转弯。左臂向左水平伸出表示向左转弯,右臂向右伸出表示向右转弯。
     
    ㈤示意后车超过自己。小臂上举,前后晃动。
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