健身与不健身有什么区别?

发布日期:2020-01-28 13:51 来源:未知 浏览量:
  • 健身与不健身有什么区别?

    了解健身的人会知道,健身与不健身,是两种完全不同的人生。虽然刚开始的时候,我们看不出二者有什么区别。但是坚持一段时间后,半年,1年,3年后,这种区别会越来越明显。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    健身就像学习,刚开始的时候我们只会加减法,学习文字,而随着知识的深入,我们会学习乘除法,函数,学习古文,大脑的知识不断积累,外表上感受不到什么区别。但是,当一个有学问跟一个没学问的人交流起来,他们给人的感觉差别就问明显了。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

    学习跟健身都是自我提升的一个过程,身体跟灵魂必须有一个在路上。

    坚持健身的人,坚持多年后,你会发现跟不健身的人,差别是很大的!健身与不健身的差距!听一个健身5年的老手自述,你就明白了!

    1、肌肉身材明显

    坚持健身多年的老手,除了会进行有氧运动,还会加强力量训练,老手对重量训练已经是非常熟练了。有氧运动可以刷低体脂率,避免身材肥胖,而重量训练可以雕刻肌肉线条,让你的肌肉结实、有弹性,身材变得愈发好看。

    多年健身,足以让一个胖子变成精瘦的肌肉男,而健身老手除了体脂率比较低外,还拥有迷人的翘臀、发达的双腿、倒三角、背阔肌、麒麟臂。比起不健身人的臃肿、发福的身材,简直一个天上,一个地下。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    2、体能状态超过90%不健身的人

    坚持健身的人,体能状态强过同龄人,我最明显的变化就是肺活量的改善,身体爆发力的提高,这可以让人跑得更远,跳得更高。

    不健身的人,年纪过30身体的肌肉量逐渐流失,力量会下降,身体素质会大大下降。不健身的朋友,可能跑步10分钟就累趴下了,深蹲30个腿就发酸发软了,而坚持健身的朋友,可以脸不红气不喘的跑完5公里,深蹲100个都生龙活虎,这就是健身与不健身的区别。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    4、免疫力有所提升

    健身多年后,我发现自身的免疫力有所提高,感冒发烧的小毛病减少了,即使病了也很快就能康复。健身可以提高身体代谢,促进血液循环,身体强壮,冬天不怕冷!

    你还会发现,平时的脊椎疾病、肩背酸疼的疾病逐渐消失了,身体感觉越来越轻松,你爱上了健身,喜欢流汗的感觉,每天不健身就感觉少了点什么。

    而缺乏健身锻炼的人,免疫力会比较差,换季的时候容易感冒发烧,年纪大了四肢容易发冷,畏寒怕冷,感觉浑身不适。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    5、生活变得自律

    坚持健身后,我的惰性明显改善了,自律性也有所提高。坚持几年如一日的锻炼,这种人是难得一见的,而一般人是无法坚持的,90%的人健身坚持不了几次就放弃了。

    很多人无法理解,为什么你能坚持健身?但是,只有坚持健身的人,才知道锻炼给自己带来了什么好处。健身让他们不再熬夜,三餐规律,少聚餐喝酒应酬,并且学会了自己做饭,懂得了如何做健身餐,成为了一个营养师。

    健身的人办事效率是很高的,他们不拖延,工作效率比普通人要高,更能得到上司的赏识。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    6、健身让你保持乐观的心态

    健身可以让人及时释放压力,赶走内心的负面情绪,促进大脑分泌多巴胺,让我保持乐观的心态。

    而不健身的人可能会通过大吃大喝进行解压,当这样的行为只会让你越来越胖,而身材发胖会让你更加焦虑,体能素质也会下降,如此恶性循环。

    长期坚持健身的人,性格比较乐观,生活的抗压能力有所提高,更有更好的情绪面对家人朋友,有助于家庭的和谐。

    健身与不健身有什么区别?一个健身5年的老手自述,你就明白了

     

     

    7、健身让你保持冻龄状态

    健身多年,我的颜值状态、气质明显提高了!很多人为了常葆年轻,去美容院整容,用各种护肤品。

    健身锻炼是最廉价的护肤品,可以促进细胞再生,让皮肤保持紧致、有弹性的状态,比起同龄人你的颜值状态会更高,更显年轻。因此,健身锻炼是值得你坚持的一件事。

    看完这些健身的好处后,你会坚持健身吗?

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com